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如果你时常觉得压力很大，体力不支，希望通过整理，获得健康的身体、平静的头脑和相对稳定的情绪，第1整理术决定和你一起探索一门后天可以习得的技能——学会放松。 我们计划通过半年时间，与大家一起研究探索50个放松方法。希望大家都能因为这个专栏获得更充实的自我，以及绚丽高效的生活。 第1整理术50个放松方式 专栏主理人、作者 周一妍 许鹏 第1整理术推荐的第六条放松方法： 坚持每日做高颜值早餐 每天做高颜值早餐，是一门创造美的艺术。它的背后，还有更深层次的意义。 当你每天坚持做一件事，无论坚持什么，本身就是一件非常有价值的事。 坚持做高颜值早餐的最大价值，是在创造一种仪式感。 人的生活，需要仪式感。不然，每天都会活在徒劳的、机械的、无感的重复中。当你发现，生活过得好似钟表指针，分秒不差，那么相比你对于自己的未来，也不会有憧憬与期待。 当你决定每天做高颜值早餐，这意味着，你必须比以前更自律。你必须早起。如果每天只有匆匆5分钟，几乎做不出高颜值早餐。泡个麦片、啃个面包，街上买点东西，时间一眨眼就过去了。 一日之计在于晨，当我们把做高颜值早餐，作为每天最重要的事情之一，很有仪式感地开启新的一天，这个仪式，代表着我对自己的爱。它代表着自己对新一天的珍视，对自己生命的重视。 用我们的手把早餐做美，用自己的心把早餐做丰盛，用自己的头脑把早餐做得更有营养，是一个人自我养育、自我爱护的过程。当我们坚持这么做，会让我们充满生命感，减少烦恼与忧虑。 本文作者介绍 周一妍：第1整理术出品人、资深媒体人。近五年的主职是中国式整理收纳学问的研究者、传播者、推动者。爱好自由书写，希望通过写作整合自我。 许鹏：拥有10年临床个案咨询经验的国家二级心理咨询师，身心治疗研究者。 小调查 一妍的早餐 分享一下我的每日早餐，不算丰盛，但操作简单、营养均衡。除蒸煮主食需要20分钟（用来清晨遛狗），其他食物都只需1-2分钟就可备餐完毕。 |
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