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睡多晚才算熬夜 2016-11-24 20:41:36| 分类： 康健乐苑 | 标签： 字号大 当今社会，好多人都会熬夜。对于熬夜，有几种不同的解释，有的认为，过了晚上零奌算熬夜，有的说晚上一二奌，也有说二三点的。那么，究竞睡多晚才算熬夜呢？ 中国传统文化告诉我们，人要顺应自然规律，跟着太阳走，天醒我醒，天睡我睡。这是人类远古以来适应环境的领悟，因此，人们世世代代日出而作，日落而息。 人在一天中睡眠的最佳吋间是晚上十点到凌晨六点，十一点以后入睡属于熬夜。 熬夜的原因很多，大都与工作，生活，压力，习惯，兴趣，爱好，情绪，环境，疾病，信仰，风俗有关。 熬夜会影响身体健康，导致人体生物钟紊乱，降低免疫功能，罹患慢性病的机率增加（癌症，心脏病，脑血管病，糖尿病，肠胃病，肥胖病等多种疾病）。育龄男女，如果经常熬夜，还会影响生育能力。 睡觉是养生第一补。养生之道，当以睡眠居先。睡能养气，健脾益胃，坚骨強筋。 药补不如食补，食补不如睡补。建议成人最好在晚间十时以前上床睡觉，小孩应该在晚上九时以前入睡为佳。千万不要该睡不睡，日积月累得了病，后悔莫及。 评论这张 转发至微博 转发至微博 阅读(8)| 评论(0) | 编辑 |删除 |推送 |置顶 | 用微信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 用易信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 喜欢 0人 | 转载 少白头要注意饮食调养 【转载】转载：一分钟止痛，各种痛都可以止，效果神奇！ 历史上的今天 选对药材好泡茶2014-11-24 20:18:45 治疗灰指甲祕方2013-11-24 21:03:16 夫妻恩爱益长寿2012-11-24 18:50:16 失恋吃什么2011-11-24 21:27:49 日常生活中的误区(三)2010-11-24 17:26:36 最近读者 最后的精神贵族 最后的精 热度 关闭 玩LOFTER，免费冲印20张照片，人人有奖！ 我要抢> 评论[/cp] |
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