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那么怎么调节高血压呢？把重点转移到一个核心的地方，那个地方就是把血管的弹性恢复，什么叫血管的弹性恢复？
血管的弹性，就是由构成血管的细胞组成，构成血管的细胞如果死亡的速度加快，堆积大量的死细胞，那么这个血管就会逐渐的硬化
那怎么办呢？很简单，如果你提供身体的营养充足，提供制造血管所需要的各种营养，那你的细胞就会不断的加速生长，逐渐的替换血管的那些死细胞，然后让整个血管逐渐恢复弹性
你再把血液当中的血黏度降下来，通过增加不饱和脂肪酸，增加卵磷脂，增加那些能够帮助乳化胆固醇的养分供应，将整个血黏度逐渐降下来，这个时候，血黏度下降了，血管弹性恢复了，血液的流动速度就恢复了，我们的血管恢复正常了，这个高血压的疾病就彻底恢复健康了！
有多少人在治高血压，有多少人因为吃了高血压的药而天天在那里提心吊胆，有多少人把自己当成了一个不治之症，除了他得了高血压，还因为这样错误的误导，令到他增加了很多的心理负担，说真的，我认为应该在三个月到半年之间，高血压这个疾病就有机会恢复健康。阳光森林有太多太多的各种慢性病通过我们的指导都恢复了健康
首先我们来看，让一个高血压的病人从今天开始，改喝大量的果菜汁，改以蔬菜水果为主，把米面这些造成高糖的食物去掉，因为米和面进入身体之后，等于就是直接带来糖，因为葡萄糖含糖是100，而米和面含糖是91，糖的浓度是如此之高，进入身体之后，这些糖如果没有办法被及时应用，于是这些糖会转化成脂肪。由食物当中带来的脂肪（好的油脂类）是经过消化吸收的，它的分子是很小的，其实不会造成血黏度升高
但是由身体转化过来的脂肪呢，却没有经过消化系统的处理，直接进入血液，从而造成血黏度升高，加上糖又是真正的粘的。血黏度升高，脂肪其实不是最可怕的，最可怕的是糖类粘着脂肪，造成的血黏度升高
降低血黏度，第一个改吃蔬菜水果，带来大量的纤维把血黏度逐渐的降下来
第二，不停的补充不饱和脂肪酸，比如说鱼油，亚麻籽油，小麦胚芽油等优质好油。这些不饱和脂肪酸来降低血黏度
第三，增加蛋白质，以及那些可以用来合成卵磷脂的营养物质，以及不饱和脂肪酸，在肝脏合成卵磷脂
增加血管的弹性，增加血管的弹性的关键的营养素，第一个蛋白质的来源，是制造血管的关键材料
另外，矿物质的来源，决定这个血管的张力是否自然的收缩
改善血液循环的目的是让养分送达那里，让健康的细胞生长新陈代谢，但是如果你的营养根本就没有提供完整和均衡，那就不用改善血液循环了，因为血液循环的目的是为了输送营养。所以做事情得把顺序搞清楚，血压的问题不在血压，在血液循环，血液循环的目的是为了把养分送过去,养分如果根本没有，那就什么都不用调了，回家吧！！！
所以这里有一个很根本的问题，就是人体细胞需要得到及时的养分供应，这个养分供应指的是构成细胞的完整的营养，构成细胞的完整营养大约有40种不同的营养素，包括蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素，矿物质的均衡营养
所以心血管疾病，高血压疾病。其实是同一类疾病，降低血液黏度增加血管弹性，提供均衡营养。冠心病，心血管疾病，动脉粥样硬化，心肌梗塞，中风，脑血栓，脑溢血其实是同一个问题，血管没有弹性，血黏度太高，营养不足，所有的心脏病，高血压，其实是同一类的疾病。
高血压，心脏病，血液循环的原理
一般的高血压治疗方式，通过扩张血管，降低血液的流动速度来降低血压，你要知道，血压的作用就是为了帮助你改善循环帮助你把血液送到全身各处
这个点，需要很清晰的认知到，非常重要
而结果你吃了降压药扩张血管，让血液流动速度下降，这不是降血压，这是降低了全身所有细胞得到养分的机会，这可以说，不客气一点讲属于慢性自杀的行为，所以凡是服用降压药的人，不但血压不会真正降下来还会持续升高，而且会慢慢感觉肾功能衰竭！大家一定要记得“高血压”是来救你命的，而不是为了伤害你！你的身体才没有蠢到那种地步！
人只有在缺血，缺氧和应激状态（比如情绪激动）下血压才会升高，接下来我们具体的聊一下高血压的机制和调理方案
我们来看高血压这个疾病形成的机制，首先一个身体正常的人他的血压大约是高压140，低压在7,8,90之间都算是正常的。
可是当一个人年纪越来越大的时候，通常他的血压也会逐渐变的不稳定，那么是什么原因造成血压的不稳定呢？
我们知道血压是帮助身体血液循环的必要条件。所以，当我们的血压正常的时候，就可以支持血液的循环正常
但这里有个条件，血液循环才是我们的关键，血液循环正常比血压正常更重要，因为血压是服务于血液循环的
所以我们现在把高血压这个疾病的重点先转移出来，转过来看血液循环才是高血压的关键，那么血液循环受那些因素影响呢？首先受到血管弹性的影响，假设血管没有什么弹性那么血液要想正常循环就很困难
影响血液循环的另一个因素，就是血液的黏度。比如说，在江河里面水越干净流的就越快，水越脏就流的越慢。一样的道理！
我们现在理解一下血液循环的目的，就是要把氧气和营养物质，送到全身各个细胞，令到各个细胞都能进行正常的新陈代谢。
一旦血液当中的有害物质，比如说脂肪过高，胆固醇过高，游离的钙质过高，血黏度过高，那么当血液当中的黏度增加，血液相对的流动速度就会下降，另外当血管变的逐渐硬化，逐渐失去弹性的时候，血液循环也会受到影响
记住，我前面讲的，人的血压是服务于血液循环的，当一个人年纪增加，他的血黏度增加，血管硬化的时候，他的血液循环会减慢，他的养分供应速度会减慢。可是，减慢是要不得的，因为一减慢就意味着，全身的细胞得不到及时的营养！！！
各位，你需要深刻的了解，那些细胞差几分钟得不到营养就死了！有很多的细胞它就那样的一个生命周期，在要求的时间段内，如果没有把营养送到那个细胞，那个细胞马上就死了。比如说大脑营养，如果大脑缺氧大脑细胞很快就死亡，偏偏大脑细胞死亡之后又不会再生，你就会得老年痴呆，所以血液循环的稳定性至关重要！
当一个人年纪大之后，血管逐渐硬化，血黏度上升，血液的流动速度会下降的时候，身体会感觉到。然后身体细胞就会发现，于是细胞就发出急救信号通知大脑,大脑立刻分泌一些特殊的荷尔蒙,然后促使身体把血管收缩，提高血压。
这个时候血压升上来，血液的流动速度就恢复正常，身体各个细胞就能得到营养。所以，年纪大之后，血压的上升其实是一个非常正常合理有益的反应。
当然血压过高会造成血管壁受到压迫，长期的血压升高，会造成血管壁长期受到压迫，会影响到整个血管的健康，最后导致血管容易脆化，甚至导致血管破裂而造成脑溢血。所以，长期血压升高也的确不是办法！
可是人体在调这个血压的时候是很智慧的，它可不会从120随便调到180，220的，它会慢慢进行调节，根据这个人整体的血管状况，血液的黏度状况，做适度的调节，这是身体的智慧[强][强][强]
如果你开始去治疗高血压，而不是帮助血管的弹性增加，血黏度下降，这个时候你就进入一个误区了，这个误区在于你花了很大的功夫吃降压药，把血压降下来，可是血压一降下来，血液的流动速度就降下来了
同时，供养就降下来了！全身细胞得不到营养！身体就开始呼救了，头晕，难受哦！各种信号发布到大脑，大脑一听，奇怪！我刚才好不容易把血压升上来，谁又把我弄下去了，它马上就会想办法，又把血压提升上来，一提上来血液的循环就快了，然后细胞得到营养，大家就都松一口气[微笑]
身体刚松一口气，可是你家医疗很方便，随便就可以找到测量血压的设备，一测血压又高了，又吃药把血压降下来，一降下来，那些细胞就生气了，营养怎么半天送上来又给弄回去，于是又通知大脑，大脑又分泌信号[捂脸]
于是这些高血压吃降压药的人，这辈子你可惨了，你的身体要花很大的力气，消耗很多的能量把血压提升上来，刚松一口气你就吃了降压药把它降下来，然后它又得挣扎想办法把它调回来，然后你一吃降压药又把它降下去，这辈子你根本就不是在治病，你在跟自己的身体作对[微笑]
如果说你的血压突然之间上升到180,220很高的地步，受到某种因素影响被迫的升高到这么高的地步，你吃点降压药帮助稳定一下，这是有必要的
可是对于那一些由于年龄的老化造成的血管硬化，血黏度上升，他的血压的升高是身体智慧的象征，如果你治疗的是高血压，你治疗的就不是病，你治疗的是，你的身体好不容易做出来的保命举措！！！
本来，肝胆排毒群不针对公益群的朋友。源于我的一份初心，希望在变健康变美的路上有你身影，会更精彩。所以，第一次，免费。巨大的宝藏就在那里，懂得识别需要能力，你是那个有缘分的人吗[爱心]
体内的囊肿，息肉，增生，结节，凡是身体内原来没有的后来长出来的，都可以通过排毒来彻底解决，如果是妇科方面加上改善情绪，这些都会慢慢消失不见的
除了阳光森林，外界很少有符合资格的断食排毒引导师，因为这个世界上，大多数人的心都是杂乱的，动机混乱，心思不纯，因而，在进行断食排毒的过程，往往不知不觉制造了紧张，焦虑复杂的动机，从而引起生理的应激反应，中断了内在的排毒程序，从排毒变成了制毒！
随着越来越多的慢性疾病病例，和时不时检测出来的各种食品和日用品安全问题的报道，越来越多的人们开始关心到毒素和健康，以及想要知道怎样保护好自己和家人的健康。
很多人可能对毒素的积累和身体的吸收不怎么了解和关心，等到查出慢性病后又慌张想要医生给答案去掉病症。但是对身体的爱护需要自己用心对待自己的身体，用心了解。
我们大家都很幸福，可以结缘于阳光森林。
只要用心成长和学习，每个人都可以掌握自己的健康。
造成疾病的一个重要的原因，在于毒素的日积月累。
日常生活中，我们不可避免地要接触各种毒素。我们甚至无法再拥有一瓶足够安全而有价值的水、一口干净的空气、一棵没有农药的白菜、一块放心的猪肉。各种激素、重金属存在于我们所使用的化妆品、药物以及各种饮料和加工食品中。餐桌上、家具里、地板、天花板、被子、衣服、牙膏、香皂、洗衣粉、清洁剂等等，在我们每天所使用的物品中，无一例外都可能潜藏着各种毒素。
来自生活中各个方面的毒素正以不同的方式进入我们的身体。也许一种、两种不明显，可是几十、上百种毒素的累积，再加上时间的积累，就对现代人的身体构成严重的危害。对大多数没有健康知识的人来说，他们几乎是赤身裸体地面对这种强烈的伤害，而毫不防御。有些反而进一步，成了伤害自己健康的帮凶，比如抽烟和酗酒。
很少人知道，并且愿意去给自己一些有效的保护，来面对这些毒素的伤害。他们并不知道可以透过营养素的补充，来提升身体排毒的能力，使毒素及时得到排放而不至于在身体内积存下来。
蛋白质、维生素和矿物质的补充，有助于给细胞提供大量的生物酶。这些酶的增加会有很强的活力以抵细菌和病毒接连不断对它们发起的攻击。另外，合理的营养配制，提升肝脏的解毒能力。
在毒素未能够很好地排放之前，养分的吸收和利用将大打折扣。毒素，积存在体内的各个部位，组织，及微循环的地方，那里通道狭窄，养分的输送与交换会因为毒素的积存而受到巨大的影响，比如眼睛、大脑、关节等部位的损伤就很容易因为循环不好而难以康复。所以毒素的有效排除对健康有着深远影响。
支持肝脏排毒，加强纤维的摄取以排除血液和肠道的毒素，增加蛋白质、维生素B、C及钙、镁等矿物质的摄取从而增加人体的解毒酵素的制造。
稍后，我们的肝胆排毒群，第一期的准备工作开始，实际上如果今天你学习好这些技术。健康的原理其实一直都是非常简单的。不需要任何人去发明，本来就如同自然法则一样自古就存在的。不管我们愿不愿意去接受，都主宰着这个世界。祝福你们[爱心]
任何一个疾病都有一个过程。 你上台阶是不是一个台阶一个台阶的上，上到楼顶。 可是你怎样从一个没病一下子到达了癌症上面呢？ 如果把疾病分成零到九级，第九级上到癌症的话，癌症之前是一些什么病啊？从来没有医生去认真的思考过这些问题。
为什么一定要补充B、C、钙呢？
因为维生素B在身体内参与一万多种的生化反应，所以它涉及身体的疾病五花八门。
绝大多数的疾病都跟缺维生素B有关，鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、甲状腺亢进、甲状腺偏低、视力不好、眼睛发红、麦粒肿等等，所有这些疾病都跟缺B有关。
维生素C的作用：
它形成我们的胶原组织，因为它涉及到我们身体的弹性和紧密度、抗压力能力，所以维生素C跟所有的疾病都有关系。
第二个设计：
所有的炎症几乎都在粘膜组织。不管是慢性支气管炎、慢性咽炎、慢性鼻炎，就是涉及到如何增加维生素A。
肠炎、宫颈炎、腹腱炎、肺炎、乳腺有问题、肝炎都一样。这些都是粘膜组织，凡是粘膜组织的问题，记得把维生素A 量加大，同时把维生素C加大，因为维生素C可以帮助维生素A回收利用，使维生素A的利用效率增加一倍。
维生素A的作用是修复粘膜组织，包括细胞膜、关节膜、组织膜。其它作用：增强骨骼的强健、增强毛发的漂亮。
维生素E的运用：
只要血管有病，腺体有病：腺体包括甲状腺、肾上腺、卵巢、子宫。这些都可以当作一个腺体，因为它们可以分泌激素。所有的腺体和血管都可以加大维生素E。
阳光森林妖精食物清单
1.禁食垃圾食物：（白米、白麵粉製品、甜品、油炸物、燒烤、罐頭、加工品、老火湯）→斷絕污染源；
2、主食改为：各种优质坚果粉、种子粉、五谷粉、糙米、蕎麥、燕麦、高梁米、小米、南瓜、小麥胚芽、红蘿蔔、玉米、土豆、地瓜；
3、空腹果菜汁（哈蜜瓜、蕃石榴、蘋果、甜橙、葡萄柚、奇異果、木瓜、菠蘿、红蘿蔔、土豆、南瓜、生薑、芒果、香蕉、包心菜）每天1000-2000 ml，分開3-5次飲用 →加速排除血中毒物；
4、大量飲用经过益之源净水器过滤过的优质水源
5、每日蛋白質來源以蛋白质粉，小麥胚芽+酵母粉+豆類+坚果为主→植物蛋白爲主，增强肝功能；
6、不吃味精、鷄精。 少鹽、少糖
7、增加优质好油、以及可靠的辣椒来源
蛋白质，好的油缺乏，
是引起不孕症的一个原因！
如果你身体中卵子的脂肪品质不好，卵子不成熟，它的吸引力就不大！同样的，精子的蛋白质品质也要够！
[爱心]正确的食物和生活方式，带来能量，并帮助储藏；
[心碎]错误的食物和生活方式，带走能量，并损害了身体储藏能量的能力。
一个重大的误区，导致无数慢性疾病的蔓延。
我们需要认真的探讨一个重大问题，那就是对能量的认识问题。
一个重大的误区在于：人们一直混淆了能量与热量的概念。
许许多多的营养学者和医生，都把热量和能量混为一谈。当病人热量过多的时候，就阻止了病人的能量摄取。
那么
什么是热量？
什么是能量呢？
比如：汽油、木材、木炭，你用手摸一下，热么？不热，这些都是富含能量的物质。
当我们用火柴点燃它们，你才能感觉到热量。
而且，火越大，散发的热量越多，汽油、木材、木炭烧掉的就越快。
也就是说，热量的增加，会加速能量的消耗。我们需要懂得选择更多的，燃烧速度慢而持久的高能量食物。
如：蛋白质、脂肪，而减少使用那些燃烧速度过快的葡萄糖。
高能量的食物，被错误地当热量的食物，于是，人们错误的选择了食物的搭配，直到患了严重的慢性疾病，仍然还在维护对他们造成伤害的饮食习惯。
因为，他们认为那样是对的，因为，许多医生和营养师都这样认为。
这里要说明一下人体健康所需要的七大营养素：
蛋白质
脂肪
碳水化合物
维生素
矿物质
水
纤维
其中，只有蛋白质、脂肪、矿物质可以构成人体的细胞。
一旦身体发生疾病，代表着组织受损，需要修补，需要新的细胞生长，来补充受损的部分，才能得到康复。
而细胞的生长，必须有蛋白质、脂肪、矿物质才能够构成。
碳水化合物可以提供人体所需要的热量，可以很快地燃烧利用，却不能够保持身体长久的能量供应。
把米饭和面食当作主食，是慢性疾病和衰老蔓延的一个关键因素。
我们中国人爱吃的白米饭、白面条、白面包、白馒头，糖、都应该退出餐桌。
人是很有意思的，“精致的米、面有害”，人们提到时，就像抽烟的人说：呵，抽烟有害健康。
似乎，有害健康的，不是他手上的那支烟。
“精致的米、面有害”人们提到的时候，似乎根本看不到自己饭桌上摆着的正是：“精致的米、面”。好像书上写的才是精致的，嘴里吃的不算。
我要说的是，葡萄糖含糖是100，精致的米面含糖高达86--91。
许多人害怕食物中的蛋白质和脂肪，却大口吃着米饭和面食。吃几个蛋就在那里担心胆固醇太高。
哎，人家鸡蛋是可以孵出一只鸡（生命）得的哦，
里面含有一个生命所需要的完整的营养[强][强][强]
你把一碗精制的米，
埋土里试试。
有多少医生和所谓的营养师，一边讲着健康和营养的知识，口沫横飞，一边却随意吃着垃圾食品。
一边高谈营养均衡的重要性，一边熟视无睹的看着年老的父母，大口吃完一碗米饭，却只吃了几根菜。
更是当病人身体衰弱地躺在病床的时候，眼看着病人喝两口米汤当营养。
更有许多庸医无知地阻止病人补充蛋白质、维生素、矿物质、等身体需要的营养素。
在身体衰弱时这些营养物质是身体修补所需要的材料（因为身体是由这些材料构成的）。
而把药物，这个毫无生命、更不能带来能量和生命所需要的营养的小丸子，不断地倒入病人的体内！
对于慢性疾病和衰老问题来说，目前的精致食品就是致病的慢性毒药。
但愿你不是一边看，一边大口吃着白米饭，白面条 ！
其实身体真正麻烦的毒素，不是水溶性的，水溶性的毒素可以通过肾脏和膀胱排除体外。真正麻烦的是不溶于水的毒素。肝脏必须制造各种酵素来将脂溶性的毒素分解，最终，排除。
淋巴系统必须要有好油，才能排出毒素，肝脏必须要有好油溶解毒素，减轻肝脏的负担。
胆汁的分泌必须要有好油的刺激，才能更多的分泌，才能更多的带走脂溶性毒素，胆囊中储存的胆汁，必须要好油的刺激，才能顺利的排出，永远不可能胆结石。
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