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本 期 导 读 每个女人都应该养好这里。 现在的女性同胞，越来越懂得关爱自己了，不管是容貌，还是身体，都舍得花更多精力与金钱去保养了。  买大牌眼霜来抗皱、祛除细纹、眼袋和黑眼圈；到美容院做各项皮肤护理，让皮肤更紧致细腻、气色变好。 去养生馆保养乳房与子宫，以防止出现乳腺增生、结节、子宫肌瘤、炎症等妇科问题。其实这是非常好的现象。 但很多人不知道的是——其实女人最该保养的部位是肝脏。因为女子以肝为先天，绝大多数的皮肤问题与妇科常见疾病，都与肝脏不好脱不了干系。 《圣济总录》云:「妇人纯阴，以血为本，以气为用，在上为乳饮，在下为月事，养之得道，则荣卫流行而不乖」。 中医常说女子以血为本，女人一生中无论是在行经、怀孕、生子还是产乳上，都需要大量气血来维持。  而肝主藏血、主疏泄，能储藏血液、调节血流量以及调畅气机，只有气血充足，血液运行通畅，全身脏腑才能得到充分的濡养，各项生理机能才会正常运行。 肝与美容问题 面部血流通畅，脸色才会表现出红润有光泽。 如果肝疏泄功能失调，气运行不畅，不能推动血液流动，脸部皮肤得不到滋养，就会出现面色萎黄、黄褐斑、毛孔粗大、眼袋凸显、黑眼圈等问题，甚至是造成提早衰老。 肝有血海之称，而发为血之余，只有肝的功能正常，才能运行血液濡养肌肤毛发，使毛发乌黑亮丽。 如肝失疏泄，毛发营养供应阻碍，就会出现毛发枯萎、稀少、脱落等情况。  眼睛更是心灵的窗户，而肝开窍于目，若是肝血不足，无以供养双眼，还会出现目光无神、呆滞、甚至是视物不清、眼睛干涩等情况。 肝与妇科问题
诸多医书记载，女性常见妇科问题，多与气血郁结有关。这是因为： 肝主调畅气机，若肝气郁结，情绪不畅，气滞血瘀，则会出现月经量少、月经推迟、甚至闭经等月经问题。 若女性情绪波动较大，易发脾气或爱生闷气，同样会导致肝郁，从而形成乳腺增生、乳腺结节等乳腺疾病。  十二正经中，足厥阴肝经循行经过女性生殖器，抵达小腹部，女性的子宫位于小腹部。 若肝经气血不通则子宫失养，同样会出现子宫囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜异位症，甚至是不孕等问题。 由此可见，不管是美容问题，还是妇科问题，都与肝脏有密切的关系，只有把肝养好了，这些问题才能引刃而解。 该如何养肝？ 按时睡觉 《黄帝内经》载：「卧则血归于肝」，人在休息时，血归于肝，特别是在凌晨1:00—3:00 血气流注于肝，若此时处于熟睡状态，身体应得到足够的休息，可使肝血推陈出新，是蓄养肝血的最好时机。  如果到了凌晨1点还在熬夜，血不能归于肝经，长期如此则会出现面色差、急躁易怒、皮肤粗糙、眼袋、黑眼圈、长斑等问题。 因此按时睡眠是养肝重要方式之一，建议大家都要养成11点前入睡的良好习惯。 按揉太冲穴 太冲穴又被称为「消气穴」，顾名思义，它有很好的调节情绪的作用，经常按揉太冲穴，可以起到疏肝解郁的作用。 当你处在极度生气状态或心情郁闷不舒时，按揉10分钟这个穴位，会发现郁闷的心情会好很多。甚至有的人按几分钟就会出现打饱嗝现象，把憋在心里的气排出来。 揉地筋 地筋是人脚底一条较粗硬的筋，当将脚底面向自己，把足趾向上翻起时，地筋就会浮现出来。 肝主筋，地筋能反映出肝脏的情况，脾气暴躁或是肝不好的人，这条筋就越硬，平时通过按揉地筋使之变软，能起到疏肝解郁、通经活络、养肝、去肝火的作用。 喝养肝茶 说到养肝，不得不提女人们都爱的玫瑰花，鲜艳美丽的玫瑰花能使人心情愉悦，而用干玫瑰花泡茶，还能疏肝解郁，把肝脏养好，令人少生气，与菊花搭配效果更好哦。 取菊花10g，玫瑰15g，将菊花与玫瑰花放入茶壶中，加入适量开水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用，可代茶饮，常喝此茶，不仅可以疏肝解郁，还能美容润肤。  除了玫瑰花茶外，陈皮乌梅茶也有很好的调肝、护肝作用。取陈皮、菊花、金盏花各5g，乌梅1颗。将所有材料放入杯中，倒入适量沸水，闷泡5分钟后饮用即可，具有疏肝解郁，滋养肝阴的作用。 排美容便 保障大便通畅，也是保护肝脏的方法，因为按时排便能够将残留在体内的毒素及时排除体外，减轻有害物质对肝脏的损害。 用手掌从上腹向下腹推揉10次，然后从左右两侧肋缘分别向下腹推揉10次。 最后以肚脐为中心，用手掌似挨非挨的力度，顺时针按揉腹部81圈，然后逆时针按揉81圈，建议早上醒时，以及临睡前各一次。 坚持以上推荐的方法，就能够起到很好的疏肝气、解肝郁、养肝血的作用。 如果早期不注意养护肝脏，现在已经出现了许多像：眼袋、黑眼圈、脱发、长斑、肤色暗沉等问题，以及部分妇科常见问题，甚至因为肝血不足，导致其他脏腑也处于亚健康状态了，该怎么办？ 任加峰老师，在运用壮医经筋疗法解决各类美容问题，以及调理五脏六腑上，就累积了不少经验。 不少人反映，跟着任加峰老师学习，运用操作起来非常简单的方法，改善了不少肌肤问题：气色好了、斑少了大半、皮肤紧致了、皱纹消失了、睡眠质量也变得越来越好了。 跟练实操过程中，整个人都很放松，每天心情很愉悦，心态也越来越好了。 |
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