简单有效缓解失眠，上火的小方法

九月九日忆山东兄弟

唐代：王维

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

茱萸（zhūyú）：一种香草，古时人们认为重阳节插戴茱萸可以避灾克邪。

晋代周处《风土记》中有“九月九日折茱萸以插头，避除恶气，以御初寒”的记载。

吴茱萸，味辛、苦，性热；归肝、胃、脾、大肠、肾经。散寒止痛；疏肝下气；主脘腹冷痛；厥阴头痛；疝痛；脚气肿痛；呕吐吞酸，寒湿泄泻。

现代人普遍虚寒，真寒假热居多，会出现一些上火，嗓子发炎的症状。大多时候我们选用清热解毒的药物去火，其实吴茱萸更适合缓解这些症状。

分享一下我使用吴茱萸的经历

因为我从小情志失调，肝气郁结。经常会反酸，叹气，打嗝肚子胀气，每次打嗝的时候就能感觉到胃里食物的味道。反酸只要有两天，嗓子就特别疼，吃饭都非常难受。

大大小小的药物都吃过，后来一有反酸的现象我就吃保和丸，每次效果都特别好。那个时候还不知道中药敷肚脐的方法，最开始使用敷肚脐是南怀瑾老师推荐的肚脐贴，效果非常好。慢慢就关注更多中药外用的方法，既经济，又实惠，最主要的是非常有效。

（有种呛鼻子的味道）后来遇到反酸的情况，我就用吴茱萸粉末，用口水把它们弄成小团，有的人是用醋。效果如何呢？

非常好使，不到半个小时反酸就没有了，胃气上逆的症状也减轻了很多。《本草衍义》称“吴茱萸下气最速”，至少对于情志失调引起的脾胃问题有奇效。

失眠的时候我也会用吴茱萸粉末敷脚底涌泉穴，也非常好用。有人说是引火归元，我认为它只是补肾阳驱寒气。寒气会让气血凝滞，对于寒凉引起的胃痛，头痛。吴茱萸敷肚脐都有很好的效果

许多人明明身体偏寒，但却会经常上火。对于这些真寒假热虚火引起的一些症状，有立竿见影的功效。例如嗓子经常发炎啊，肝火旺引起的血压高啊，失眠啊，脸上有痘痘上火啊。都可以买来用用看，药店就可以提供打粉服务，非常方便。

生活中我们最好也避寒就温，保护我们的身体。所有的药物只是暂时帮助我们身体达到平衡的状态，最终还是要靠我们的生活习惯来改变我们身体的状况。春天来了，又到了上火的季节，祝大家身心都能像春天一样温暖。