人体的三大供能系统

各位读友，大家好

今天给大家分享的是 人体的三大供能系统。如下图所示：

接下来简单说下这三大供能系统是什么、有哪些特点及相互之间的关系。

一，三大供能系统包括：

1，ATP-CP（磷酸原）系统

2，乳酸（无氧糖酵解）系统

3，有氧（有氧糖酵解）系统

二，三大供能系统有哪些特点：

三，三大供能系统的相互关系：

1，训练中不存在一种能量物质单独供能，身体可以利用所有物质的能量，只是利用的时间、顺序及比例随训练的状态进行调整。大致顺序如下：

ATP-CP系统→无氧系统→有氧系统 或 

ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）→糖元→脂肪酸→蛋白质

2，运动时间越长强度越小，脂肪供能的比例越大。（脂肪酸是长时间运动的基本燃料）。

各位读友，今天的分享就到这里了，希望能够通过简单的描述帮助到大家。

注：关注后可提问与训练/康复/孕、产等相关的问题,限1人/1天/1次/1题，我会抽时间进行解答。