这段时间,天气越来越冷,低温容易诱发身体产生很多不适应,不妨自己在家试着揉按穴位或者刮痧,除去身体的不适 普通感冒当我们受寒感冒的时候,颈椎这一块是非常僵硬的,一定要刮痧太椎穴,刮热之后就可以明显感觉到寒气外排。 这个时候就要刺激身体的阳气,用来驱逐入侵到体内的寒气邪气,那么这个时候就要选择大椎穴。 大椎穴就是人体的阳气中心。 取穴方法: 低头时,位于颈后最高隆起的骨骼的下方凹陷处。 保健方法: 揉按:揉按这个穴位50下,直到皮肤微微发热; 刮痧:从上向下刮拭,一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。 腰痛腰不舒服,可以试着针对阿是穴和手背, 保健方法: 腰在手上的反射区在手背正中间,可先涂少许刮痧油,再沿手腕到中指指尖缓慢刮拭。边刮边寻找有疼痛、结节、肌肉紧张僵硬的区域,每次刮拭15~30分钟即可。 或者直接按揉手背这两点痛处 在后腰处先涂刮痧油,然后从上向下缓慢刮拭脊柱两侧。 肠胃不好由于便秘,大便不能及时排除,大量毒素又被人体吸收,通过血液循环达到人体的各个部位。这个时候就要选择腹部的穴位来进行调理。 天枢穴对于肠胃是由双向调节的,可以调理腹泻、又可以调理便秘。 保健方法: 可以使用刮痧板轻轻刮天枢穴,是非常重要的“排便穴” 或者直接点压天枢穴。 普通腹泻:普通轻微腹泻者可用刮板逆时针揉按天枢穴,或点揉中脘穴(脐上4寸)。 眼睛干涩眼睛疲劳或者干涩,找一个安静的地方,鼻炎刮眼眶周围,就跟上学时做的眼保健操一样,刮眼眶, 眼疲劳或者干涩,找一个安静的地方,闭眼刮眼周,注意穴位顺序,每个穴位1-2分钟,放松又助眠,再睁眼时会非常明亮有神! 穴位顺序:眼周的晴明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中间)、太阳穴(外眼角)。 精神不振精神不振,可以考虑百会穴,百会穴是调节大脑的重要穴位,是百脉交汇之处,贯穿全身。 百会穴:百会穴位于头顶,位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处,穴居颠顶 保健方法: 第一,把梳子由前发际从前向后梳,早晨一梳脑子就清醒了; 第二,由头正中间,向各个方向刮,以百会穴为中心,全头放松刮; 第三,头正中向前刮,头正中向后刮,头两侧太阳穴向后刮。促进头部血液循环,使头脑清醒,有利增强记忆力。 没事就刮一刮或揉一揉,但力度要轻。 颈肩疼痛:当肩颈疼头痛伴随着眼花、疲劳,一定不能错过风池穴,我一般会用手指按,但自从买了牛角刮痧板后,会用另一边小弧轻轻刮风池穴,从上向下贴着皮肤一直刮到肩井穴,不累手,又缓解疲劳。 风池穴:在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处,头一低脑后的两个坑就是这个穴位。 肩井穴是这个穴位很好找,我们低头就很容易牵扯到这块肌肉,用刮痧板刮这里有时候会有明显的结节,但不要强力,有痧出来就可以停下来了。 肩井穴:在大椎与肩峰连线中点,肩部最高处。 补血养肝血海穴:屈膝,用掌心盖住膝盖骨,五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下肉最多的地方。 三阴交:位于小腿内侧,踝关节上4指。 方法:由下肢内侧血海穴一直刮至三阴交穴,由上至下,中间不宜停顿,一次刮完,至皮肤发红、出痧为止。常刮三阴交能补血养肝。 提示:下肢刮痧先刮外侧,由上向下,再刮后侧(膀胱经的位置),然后再刮内侧。 肝火旺盛当我们出现牙龈疼痛、咽喉肿痛、口舌生疮、口渴欲饮、烦躁易怒、小便黄赤、大便干结、舌红苔黄等症状。 一定要去肝火,先点按行间穴、内庭穴各1-2分钟,然后配合刮痧油或按摩油,刮痧行间、内庭穴,一般都会有酸胀感,有的还会疼,很正常,慢慢刮开就行了 内庭穴:在足背侧,第2、3趾间。 刮痧的颜色痧色鲜艳:如果红色不是很深,说明体内有风寒的表现,这也是最正常的颜色。 痧呈紫红色、暗红色:这种情况多表明体内有湿热。 痧为紫黑色:说明体内瘀滞比较严重。痧印的轻重并不完全与疾病相关,会慢慢溃散,所以不必过分担心。 刮痧注意事项1、这些部位不能刮 颈部两侧慎刮 中医临床发现,颈部刮痧存在一定风险,特别是颈部两侧一定不要轻易刮痧! 这是因为,胸锁乳突肌的中部分布有颈动脉窦,颈动脉窦属于压力感受器,如果给予刺激,会引发血压骤降,让人眼前发黑、头晕目眩。 刮痧时要慎颈部两侧区域,推拿按摩也是如此。 2、这些人不能刮痧 哪些人不能刮 心脑血管疾病患者,年老体弱、皮肤过敏、白血病、过敏性紫癜、血小板减少症、癌症、皮肤炎,或皮肤上有伤口、疤痕的人,以及孕妇、女性处于月经期,都不适合刮痧。 3、刮痧需要注意
一般人不知自己体质是实是虚,拿捏不准该补该泻,就保持力道平均,这叫“平补平泻”。第一次刮完等3~5天后再进行第二次刮治。 |
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