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人未老，眼先老。眼睛衰老往往是人们老去的「第一声警报」近年来，欧洲国家相继公布了一些老年人群的调查报告，其中，年龄相关性眼病，包括白内障、年龄相关性黄斑变性、青光眼和糖尿病视网膜病变，它们已成为发达和发展中国家造成视力损伤和失明的主要眼病。尤其是年龄相关性黄斑变性(age-related macular degeneration, AMD) 是发达国家50岁以上人群首要的致盲性眼病。我国AMD的发病率也呈逐年上升趋势。随着老龄化速度加快,预计2020年全球AMD患病人数将接近1. 96亿,2040年接近2. 88亿。“黄斑区”位于人眼底视网膜中心，是视力最敏锐的部位。随着年龄的增加和各类电子产品的使用，黄斑部位退行性变化已经迅速成为严重影响视力的“致盲杀手”。部分得了老年性黄斑变性的老年人发现自己看东西模糊时，都会以为这是老花眼或白内障的表现，其实并非那么简单。 
老年性黄斑变性的症状表现和老花眼很相似，危害却远胜于后者。黄斑变性会导致看东西时发生扭曲中心视力下降或出现黑影遮挡。研究表明，如果有黄斑病变家族史，患黄斑病变的几率为50%为什么我们的眼睛这么容易老化、受到伤害？很多专家把原因归为以下几点： 自由基是引起衰老的根本原因，也是“万病之源”。而中老年人清除自由基的能力降低，导致自由基破坏视网膜，损伤晶状体，加大黄斑病变等眼疾风险。 太阳光会伤害眼睛，增加病变风险。而手机、电脑等电子产品，会释放出大量的高能量蓝光。它能直接穿透角膜、晶状体，直接损伤黄斑区，并且损伤会随时间加重。 现如今，人们对电子产品过度依赖，且时常熬夜，易造成眼疲劳。 严重时，会导致黄斑区缺血、缺氧，甚至血管破裂，视力急剧下降，发生黄斑病变。 随着近视加深，眼球会逐渐变大，视网膜也会越来越薄，发生视网膜脱离、黄斑区病变的概率远高于常人。 毫不夸张地说，高度近视者，预防眼底并发症的发生是终生事。 目前，老年性黄斑变性愈后只能是维持现有视力或者是延缓视力下降，不能做到恢复原有视力，因此效果很难达到患者的期待值。
总结来说因此，对于广大患者来说，老年眼部疾病，尤其是老年性黄斑变性，要待到出现疾病才重视，倒不如防患于未然来得实际。那么除了避免过度用眼，该怎么预防或改善眼疾？ 很多人会奇怪，为什么自己没有长时间玩电子设备，生活作息也很规律，但视力却逐年降低？ 很大程度上是因为眼睛获取的营养成分不足，无法支撑它正常工作，眼睛就会出现问题。所以，预防老年性黄斑变性，我们除了规劝患者戒烟，佩戴适当的太阳眼镜；多吃绿叶蔬菜；控制体重和血压、血脂。遗憾的是老目前年黄斑变性不能完全根治，目前治疗较有效的是抗VEGF疗法（血管内皮生长因子），除此以外可以尝试服用抗氧化剂，最常用的是维生素C，E；补充微量元素等。有部分研究表明，这些营养或许能延缓病情进一步发展。同时，经哈佛大学等研究小组的试验证明，补充叶黄素，不仅能明显降低老年性黄斑病变等风险，还能提高视网膜病变和视网膜色素病变等患者的视力，以及治愈率。 目前，叶黄素也已经成为眼科领域预防及改善近视、远视、黄斑病变等眼疾的必要营养素。 那么，我们该怎么有效、科学的补充叶黄素和抗氧化营养素？除了平时多吃绿色蔬菜，蓝莓等食物补充以外，我们还可以适当选择一些综合眼部营养保健品进行营养补充。根据眼睛疾病研究所(AREDS)的研究表明，AREDS和AREDS2配方所包含的高剂量维生素与矿物质组合，尤其是其包含的叶黄素和玉米黄质，能够有效的减缓年龄相关性黄斑病变，为患者保护眼部健康打下坚实的基础。
澳洲的国民保健品牌澳佳宝，就出了一款专门针对老年人的加强版护眼宁，又称为父母眼黄金，是经过澳洲临床试验认证的加强版配方。它含有较全面的眼部抗氧化营养，可以为眼睛搭建强效双重护眼防线：
维C & 维E：维生素C和E都是高抗氧化剂，维C能持续保持维E的抗氧活性，使其帮助保护视觉细胞膜的完整性。锌 & 铜：可为眼部细胞膜提供保护，增强抵抗力。锌，可以对抗自由基；铜，能够保护细胞免受氧化损伤。两个营养素的结合，有助于保护眼睛少受年龄增长而产生的老化及磨损。
叶黄素 & 玉米黄质：这是两种广为人知的高抗氧化剂，大量存在于视网膜区域，帮助眼睛过滤紫外线和有害蓝光。预防视力模糊，眼睛疲劳，夜视力变弱等眼部不适。
补充以上营养，有助于提升眼部抗氧化力、缓解眼部疲劳，在预防黄斑病变、视物模糊等早期眼部问题上或许有一定作用。最后，再次强调老年黄斑变性很难治愈，需要在医生指导下综合治疗，保健品能补充一些成分，但不是万能的，而且价格较贵，大家酌情选择。希望这篇文章可以让大家重视眼部健康问题，提早预防，远离年龄相关眼疾，保障日后生活质量。
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