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现在很多人生活和饮食都不是特别规律，尤其是年轻人，所以在我们生活种，很多人或多或少都有胃不好的毛病，比如偶尔胃疼、胃胀等，而且很多人都不怎么把它当回事，但是若长期置之度外，那么很容易导致严重后果，比如胃炎、慢性胃炎、胃溃疡等，甚至增加了患胃癌的风险。  现在常见的胃病就是胃炎了，我们知道胃炎是比较顽固的，而且反复发作，很多人都为这个胃炎久治不愈而苦恼，因为时常犯病，很容易影响正常生活。 其实，患了胃炎也不要太慌张，只要在饮食上多加注意，胃就会慢慢变好。 胃炎患者坚持做好6大饮食原则，修复胃黏膜，胃慢慢变好 1、补充蛋白质 一般患有胃炎的人，消化功能都有一定程度的异常，通常情况下消化不良可能是营养无法正常吸收，从而使得身体素质就比较低下，这时需要及时补充蛋白质。胃炎患者补充蛋白质可以多吃豆类或者牛奶来补充体内所需的蛋白质。 2、补充抑菌养胃食物  得了胃炎的人，平时一定要多食用抑菌养胃的食物，因为很多时候胃炎都是由于胃内感染了幽门螺杆菌所致。目前常用的一个养胃、除幽门螺杆菌食疗方，是利用猴头菇、砂仁、丁香、沙棘、大枣、莱菔子这几种食材搭配，制成猴菇砂仁食用菌液来饮用。经常饮用，无论是对幽门螺杆菌的清除，还是胃黏膜的修复，都可以起到很好的作用，对缓解胃炎各种不适症状有很好的调理缓解作用。 3、选择吃易消化食物  为了更利于胃消化，胃炎患者要多选择一些比较容易消化的食物，这样也使得身体快速吸收各种物质，有利于身体变的越来越健康，比如可以适当吃一些粥类或者粘稠的粗粮糊，这些都是很容易消化的食物，多吃可以养胃，让胃炎慢慢消失。 4、避免吃刺激性食物 生活种，一定要避免酒精、辛辣、油炸等刺激性的饮食，这样才能保护好胃。因为胃炎患者胃粘膜是非常脆弱的，这些类型的食物很容易进一步损伤胃黏膜，使胃壁受到刺激，从而加重胃病。 5、保证规律的饮食  胃炎患者最值得注意的是要保证一日三餐规律，只有这样才能让胃部正常地进行工作。假如饮食不规律，胃部就会导致胃部蠕动异常，这样不但不利于胃炎恢复，还会加重胃病病情。所以要胃炎慢慢变好，一定要做到按时吃饭，并且保证不能暴饮暴食，饱和度适当即可。 6、注意食物的温度 胃炎患者在吃东西的时候，食物的温度也不能太过高或者太冰冷，因为我们胃很脆弱，这样往往会使胃黏膜以及胃壁受到损伤。所以要保护胃部，一定要控制好食物的温度。 除了以上6个饮食原则外，你还需要养成2个好习惯 1、 多喝水  胃不好，日常一定要及时给身体补给水分，这样才能很好的养胃。一般建议每天喝白开水为主，而且要2000毫升以上，切记用各种饮料替代水，这样不但不养胃，还会伤胃。 2、 多运动 胃炎患者日常适当的运动是可以增强肠胃动力，改善肠胃功能，促进肠胃的消化，让胃慢慢变好。但是很多人因为懒，所以经常久坐不动，其实我们每天只要抽出一点半个小时的时间，就可以达到很好的锻炼效果了，比如快走、跳绳、慢跑等方式，切记长时间坐着，尤其是饭后。 继续阅读（剩余0%） |
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