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秋季昼夜温差大，天气变化不定，是感冒高发季节。普通感冒，俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，是急性上呼吸道感染中最常见的病种。 感冒看似是很常见的普通疾病，但是你真的了解它吗？ 过敏性鼻炎为常年发作或季节性发作（春秋季节多见），症状一般持续>2周。 过敏性鼻炎常见的症状有鼻塞、流涕、鼻痒、喷嚏。有的人甚至会一天打30个以上的喷嚏，并且伴随着打喷嚏的同时，会有大量的鼻涕倾泻而下。 鼻炎常常是因为换季，温度变化大而引起的。过一段时间便会得到缓解。由于过敏性鼻炎的症状与感冒初期的症状非常相似，很多患者都可能错把过敏性鼻炎当成普通感冒去治疗。 但是过敏性鼻炎是人鼻黏膜对特定过敏源产生的免疫变态反应，没有发烧、全身乏力等病毒感染症状，这是区别于感冒的一个重要特征。 
1.勤洗手 
勤洗手，有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时。打过喷嚏之后也应该马上去洗手。 洗手一定要认真仔细，使用肥皂或洗手液洗手擦手20秒以上。不要忘记你的手指和指甲周围的区域。 其次，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。 
对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼。多运动能提高身体的免疫力，无形中形成了抵抗病毒的屏障。 美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现：任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次，每次30分钟快速步行就能让免疫系统成功地抵抗感冒。 
要保证充足的睡眠时间，熬夜会加大患感冒的几率。美国卡内基梅隆大学的学者发现，睡眠时间少于7h/晚的人患感冒的概率会增加3倍，睡眠质量好的人患感冒的概率会降低4/5。 同时，充足的睡眠能够让人心情愉悦，更加积极地面对生活，提高身体的各项器官的性能，减少患病几率。 4.多通风  不要在封闭的空间久留，空气不流通的地方容易滋生病原微生物。 在室内要保持空气流通，多开窗通风。这些简单的做法都能够有效的让自己远离感冒病毒侵袭。 |
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