对照症候的表现,看看自己属于哪类? 肾阴虚:多梦、耳鸣、烦热、口干舌燥、腰膝酸软 肾阳虚:四肢发冷、畏寒、眩晕、腰膝酸软 脑鸣:耳鸣、眩晕、腰膝酸软等 心肾不交:健忘、耳鸣、老年性眩晕、失眠、心悸、眩晕、腰膝酸软 女性月经量少:尿频、心悸伴乏力、面色苍白、腰膝酸软 一个验方,告别腰膝酸软,通畅气血 对于腰膝酸软的日常护理 日常护理 1 应当注意劳逸结合,避免久站久坐,宜选用合适的床垫,尽量卧床休息,不要劳累,可以选择合适的深蹲动作(蹲一蹲也养生,你蹲一分钟,健康一辈子~)。 2 适当的参与体育锻炼,如散步、太极拳、体操、气功等,注意预防感冒等。需要控制情绪,尽量少生气,心悸患者应保持精神乐观,情绪稳定。 饮食调理 1 注意调节情志,防治喜怒等七情过极。适当注意休息,少进食含有动物脂肪过多的饮食,少吃咸、辣、烟、酒、茶、咖啡等,坚持低脂、低盐。 2 补肾食物清单:芝麻、牛骨髓、粟米、豇豆、甘平、羊尾骨、羊脊骨、淡菜、干贝、鲈鱼、胡桃、山药、冬虫夏草、杜仲、樱桃、桑椹等食物。 超级实用 收藏了吗? - 让你获得专业、有价值的养生知识 -
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