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导读：对于田亮的女儿，大家应该都不陌生，小编第一次知道她是在《爸爸去哪儿》的节目上，当时那位风一样的小姑娘，还被网友们笑称为“森碟”，而这个谐音的名字到现在也还没有改过来。而最近，小森碟的近照曝光，才发现当初的小女孩已经长大了。
仅仅12岁的她身高已经逼近1米7，很多人都觉得森碟长得酷似朱茵，姣好的面容再搭配上高挑的身材，俨然就是小美女一个。不少的网友都纷纷说：就等你长大。 森碟这样的身高和容貌，更是很多家长都为之羡慕的，这样一个可爱的小姑娘到底是怎样培养出来的呢？
一、身高有基因的遗传 我们都应该清楚，孩子的身高有很大一部分的原因是依靠父母的基因遗传的，通常情况下，孩子的身高水平有70%是来自父母的遗传，而这其中父母遗传的影响作用各占一半，因此，孩子的身高水平就是父母身高的平均值。 所以说，想要知道孩子大约的身高会长到多高，只要看看父母们的平均身高就可以得知，森碟父母的平均身高都在1米7左右，所以作为女儿的她身高自然也不会太矮。只要后天的营养能够跟上，那么孩子的身高就能有足够的发展空间。 二、后天因素对身高的影响 孩子身高剩余的30%是可以通过后天的作用来进行开发的，因此我们才会常常看到一些孩子的身高都比自己父母高的情况，这就是后天发育良好的表现。而在这些后天的影响因素中，最重要的就是营养、运动以及作息这三个方面。
1、营养保证身体的持续发育 孩子们身高的成长，是依赖于身体营养的供应的，如果身体营养供应不上，那么身体就没有足够的“原材料”来进行转化长高，尤其是处于发育阶段的孩子，身体除了充足的钙质供给以外，还需要各种营养均衡搭配才能起到良好的身体发展效果。 所以，在孩子的成长过程中，吃得好是非常关键的一点，饮食营养水平高的孩子，往往身体发育得也比普通的孩子高。而如果孩子的饮食营养跟不上，就会出现营养不良的问题，就更不要说长身高的。日常饮食需要注意营养均衡，以及荤素的合理搭配。
2、运动刺激骨骼钙化累积 所谓的长身高，其实就是一个骨骼钙化累积生长的过程，这个过程是可以自然发展的，也可以通过一些外部的因素来刺激加快生长。在骨骼的关节处，都会有一处叫做“骨骺线”的地方，骨骺线还没有闭合的孩子，就意味着还有长高的可能。 而想要刺激到骨底线上的钙化积累，就需要多做一些关节性的运动，进行锻炼和刺激。所以，运动除了能够强身健体以外，也同样是有利于身高的发育，慢跑、篮球、游泳、羽毛球等等都是不错的运动项目选择。 3、充足的作息睡眠 孩子的身高想要真正的长高，除了营养累积和运动刺激以外，还需要一种身体激素作为催化发展，而这种激素就是我们非常熟悉的“生长激素”，这是决定孩子身体发育的关键性激素之一，很多孩子各方面条件都好，就是长不高，就有可能是生长激素分泌缺乏的问题。 而这个激素的分泌是依靠深度睡眠进行的，孩子想要长身体就要有规律的作息和睡眠质量，这样才能有良好的身体环境来让生长激素分泌，以作用到孩子的身体发育。
重要提示：小孩子的身高除了有父母的遗传以外，想要让身高获得充足的发展，还需要依赖后天的因素来影响发挥，而这其中，均衡的营养，日常的运动锻炼以及良好的睡眠习惯都尤为重要。 今日话题：你们家的孩子今年几岁了，身高有多高？欢迎留言讨论。 |
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