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一日之计在于晨，清晨时刻，虽说是身体开始苏醒，体力得到恢复的时刻，但也是血压最危险的时刻。人体经过一整夜的休息和准备后，体内多数神经系统觉醒、激素水平升高，进而致使清晨血压升高，也是这样的血压波动很容易引起其他突发疾病。因此，清晨时段的心血管疾病发病率也比一天里的其他时刻高，所以，高血压人群一定要学会做好清晨血压的管理！ 那么如何有效管理清晨时段的血压呢？就让我们一起来了解一下： 什么是清晨血压？ 清晨血压：指清晨醒后1 h内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果，或动态血压记录的起床后2 h或早晨6:00—10:00间的血压。 人体血压是不断变化的，而且具有一定的昼夜节律，在一般情况下，一天中血压最高的时段是清晨。因此应该注意：如果家庭血压测量或动态血压监测清晨血压≥135/85mmHg和(或)诊室血压≥140/90mmHg即为清晨高血压。 清晨高血压的危害 清晨血压的突然增高不仅会导致脑血管病变，还会导致血凝状态的异常和肾脏的改变，以及微血管和大血管的异常，加重身体血管功能损伤，显著增加全因死亡的发生。 所以清晨也是24小时中心脑血管事件高发的时段。 清晨血压管理 清晨血压管理血压的管理对预防心脑血管事件至关重要。通过有效监测、管理清晨时段的血压则能够达到一举多得、事半功倍的效果。除此之外，合理规范化使用降压药物能够有效控制夜间血压与晨起血压，更能有效预防心脑血管并发症发生。 在众多降压药中，各类指南均推荐首选长效降压药！ 合理用药的获益 使用一天一次且有持续24小时降压作用的长效药物，不仅可以有效控制24小时血压、防止清晨高血压的发生，更能有效预防心脑血管疾病，提升心脑血管获益。 而且，只要血压小幅小降，大家即可收益良多(见下图)。 最后，希望大家都能战胜清晨高血压，保卫自己的健康！
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