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现代人都或多或少地有些轻微抑郁！这种抑郁，一开始是从悲伤演变而来的。它像一颗种子，一点一点压抑在心里，只敢在没人的时候释放。时间长了，心情愈发敏感起来，分聚离合要难过，落叶纷飞要悲伤，就这样逐渐演变成抑郁。 01 抑郁，是因为身体的能量不足了 李辛先生说过：抑郁症，在中医来看，很多情况下其实是因为整个身体的能量不够了。 当一个人能量很低的时候，他的身体状态会很低，他的内心状态、意识状态也会很低。便不由自主地敏感，抑郁…… 我们大多数人都不到抑郁症的程度，但如果你也处在低能量的状态里，不够开心，内心敏感，要学会及时调整。身心不二，内心的能量需要一个好的身体支撑，如果你不知道怎么让自己开心起来，去改善身体准没错。 一步步通过改善身体，让寄居在这副肉身上的心灵更舒服，就像是打扫房间，屋子干净整洁，让能量清新流动起来，我们的状态才会好。 02 能量不足，召唤阳气 欢喜为阳，我们常说，这个人很阳光，那他一定是很开心，很有能量的状态。 阳气本身就是一种快乐的能量。 秋冬时节，阳气收敛，人很容易变得精神不振，郁郁寡欢。有阳光的时候，一定要多晒一晒太阳：无私的阳气来源不可错过，晒晒头顶，晒晒手心，晒晒后背，这些地方是最能补到阳气的地方，它们暖了，全身的经脉气血都容易暖起来。特别是早上，中午的太阳，不要错过。 远离伤阳的事情，也就远离了不开心 另外，我们的生活环境太冷了，夏天是空调，冬天有了暖气，似乎喝冷饮，吃冰棍的时候更多了，还有很多水果也都是寒凉的。熬夜也伤阳，阳气的能量被一点点消耗着，我们便高兴不起来了。 一杯暖茶，随补阳气 暖参茶，暖的是脾肾，补的是身体的阳气。 肉桂：补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉；小茴香：散寒止痛，理气和胃；覆盆子：益肾固精，养肝明目；干姜：温中散寒，回阳通脉；大枣：补中益气，养血安神；茯苓：利水渗湿，健脾宁心；益智仁：温脾止泻摄涎，暖肾缩尿固精；芡实：益肾固精，补脾止泻；甘草：清热解毒，祛痰止咳；花椒：温中行气，逐寒止痛；陈皮：理气健脾，燥湿化痰；红参：补气益血，生津强心；玫瑰花：疏肝解郁，和血调经；酸枣仁：养肝宁心，安神敛汗。 03 能量不足：舒展肝气，顺气才能释放能量 一部分有抑郁倾向的人，都大家被评价无私、善良、好脾气、认真负责、完美主义、乐于助人等等。仿佛这个病，也挺喜欢跟我们眼里的“好人”过不去。 所以我们才常常说，忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生，“好人”，不一定会有好的人生。在忍与退中，气就变得不顺，能量堵着，身体就很难受。不仅仅是抑郁，还可能： ·经常做生气的梦 ·额头有痘（肝气郁结或思虑过度的人往往容易心火偏旺） ·有坏情绪，常常隐忍不发泄，生闷气 ·乳腺增生 ·胸闷 ·两肋胀痛，甚至不能碰 ·月经延迟，痛经，经血变少，血块多 ·气郁+湿热体质（久郁生火，湿热质肝胆的疏泄功能都不好） ·手脚冰凉（肝气不舒，肝主四末，四肢末端归肝管） ·食欲不振、胃胀（肝的疏泄不够，导致脾胃气滞） ·爱辩论，爱控制，好面子 ·面部T区出油长痘，毛孔粗大 ·颧骨有斑（肝斑） ·眼屎很多（眼屎多的人肝火旺，眼屎是人体向外泻火排湿的一种途径） 搓搓两肋，搓走郁结 肝郁的朋友，两肋按上去酸胀的不行，胁肋部是肝脏功能行驶的通道，搓搓两肋，会让肝气运行的更好。 方法：把两只手搓热，然后搓两胁肋部。尽量从腋下开始搓到小腹两侧。手要搓热，动作要不缓不急，不需要使劲。搓完会觉得里边像灌了热水一样舒服。每天睡前按摩轻搓，会让肝胆气血通畅。 一杯解结汤，随风忘忧 解结汤，解的就是肝气的郁结。 蒲公英：清热解毒，消痈散结；牡蛎：散结的作用较强；桃仁：活血祛瘀，润肠通便；黄芥子：利水化瘀，通经络；金银花：清热解毒、消炎退肿；丝瓜：通络清热；佛手：疏肝解郁，理气和中，燥湿化痰，降胃气；紫苏籽：降气化痰宽肠，温和降胃气；玫瑰花（重瓣玫瑰花）：活血调经，疏肝解郁。 学会和这个世界和解， 和你的心，和你的身体和解。 不较劲的时候，我们的能量才是饱满舒展的。 |
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