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最近 “隐形贫困人口”这个词火了 官方解释是指 那些看起来每天有吃有喝 但实际上非常穷的人 “工资就像大姨妈 来了一个星期就走了” 想想2020年所有贫困人口都要被消灭 我不由得捏了把汗 一时间网友们纷纷开始对号入座 各种隐形人口出现了 隐形肥胖人口这下也被挖了出来 比如那些看起来身材正常 却拥有20斤的肚子 30斤的屁股 看上去身材苗条体重轻 其实体脂率并不低 也就是名副其实的“瘦胖子” 用下面3招 测出你是不是隐形肥胖人口 1 BMI指数 测试你的身体质量指数 如果大于25 体重就处于不健康范围了 2 测腰围
腰围是反应身体脂肪厚度的一个指标 中国卫生组织的标准是 男性的腰围不大于85cm 女性不大于80cm 3 体脂率
是指身体脂肪占总体重的比率 可以通过目测来粗略判断 男性不应高于20％ 女性不应高于25％
隐形肥胖的危害在于 很多人都意识不到自己变胖了 认为自己的体型还不错 不需要健身
除了皮下脂肪外 内脏脂肪堆积的太多 会直接影响到脏器的功能 最后导致心脏病、脂肪肝等等
陈年老脂 在家用这8个动作燃烧掉！ NO.1
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每个动作20秒，动作间休息10秒 8个动作为一组，每次做4组 END Xgame极限健身
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