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自建健身房是一门了不起的绝活儿 然而这种技能在城市中早已失传 频频打折的健身卡刺激着我们的购买欲 同时却限制了我们的创造能力 但对于土生土长的原始人来说 一双灵巧的手，是他们赖以生存的关键 你给他们一堆泥巴，他们能给你捏出一个帝国 ▼ 杠铃和哑铃能撑起健身房的半边天 制作它们则需要大量的泥巴 蚂蚁用来筑巢的土质地很细，是块可塑之材 ▼ 将所有的土收集起来之后 掺好水，大叔开始和稀泥 ▼ 两个圆球状的黏土被插在了木棍两边 平衡好配重之后，第一个杠铃初步完成 ▼ 更多的黏土则变成了杠铃片 打磨外表、钻孔、调整重量... 大叔心血的凝聚，让这些泥巴更具分量 ▼ 下一步就是烧制了 把它们放在挖好的坑里、点上一把火 它们将在这里被烘烤一整晚 ▼ 次日一早，扛着砍伐好的木材 大叔开始了器械的制作 ▼ 用草绳捆扎好这些大小均匀的木棍 一个卧推凳做好了 ▼ 我们还需要一些有氧运动 用一些光滑的竹筒制作成滚轴 这样即便是没有电，你也能使用跑步机了 堪称天才之作 ▼ 健身不练背的严重性原始人都知道 所以一台高位下拉器械的出现也是必须的 ▼
最后拿出那些烧制好的土块儿 用木棍穿好、固定住 整个健身房就这样完工了 ▼
麻雀虽小，五脏俱全 这里能满足你所有的基础健身需求 跑步 ▼
各种哑铃训练 ▼
高位下拉 ▼
卧推 ▼
甚至还有腹肌撕裂者 ▼
但对于增肌来说 光是训练远远不够，我们还需要蛋白质 需要搜集大量的蛋白质 ▼
这些以植物为食的荒野大蠕虫 是大自然馈赠于你的最佳增肌食品 练后来上这样一碗，可以补充多种氨基酸
别被电视节目给骗了 真正的荒野生存，吃东西从不去头 你必须珍惜每一卡热量
这位博主叫Tube Unique Wilderness 擅长在野外造房子、打猎，像原始人一样生活 非常吊的大神，有兴趣的肌友们可以百度下他 |
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