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这一届网友们的眼光可以说是越来越挑剔了 看小姐姐，光有颜值还不行，还要有训练痕迹 今天就要给大家介绍一位颜值身材都在线的小姐姐 这位小姐姐叫曹烨岚 她的生活照是这样的 而训练照是这样的 穿上正装是这样的！ 120斤的体重，90斤的脸蛋 90cm的胸，96cm的臀 宽肩细腰倒三角，肌肉拉丝... 你想看的训练痕迹，这位小姐姐都有 我想健身女神就是用来形容这样的小姐姐的吧 身材很有力量感，肌肉尺寸恰到好处 不至于压制掉女性本身的柔美气息 而是将性感无限的放大 小姐姐目前是一名比基尼运动员 曾获2018年健身健美锦标赛比基尼小姐冠军 2018年BIGMAN新人王大赛比基尼小姐全场冠军 赛场上的她，长发飘飘，一个转身惊艳全场 健身让曹烨岚的变化非常大 6年前还未开始健身时的照片 与现在对比简直就像是两个人 健身后，她的皮肤呈现出健康性感的小麦色 身材要比之前更加的丰满和挺拔 也更注重容貌的管理了
我想也正是因为像曹烨岚这样的小姐姐的出现 过去大众以白、瘦为美的病态审美正在过去 越来越多人开始接受、欣赏健身的妹子 也有更多的妹子愿意走进健身房挥洒汗水了！
最后就一起来看看小姐姐平时是怎样训练的吧 在背部训练日，她会以划船机作为热身 用小强度的训练预热激活主要肌肉群
接着会用引体向上来强化背部宽度 宽握距、全幅度的做法 更加侧重强化上背部的宽度
颈后下拉则可以强化上背部的厚度 要领是在下拉过程中肩胛要后缩 充分挤压背部肌肉
女孩子前往不要害怕练手臂 一定强度的二三头肌训练 只会让你的手臂线条更加好看
有氧训练也是不能漏掉的 而甩战绳要比传统的有氧有更多的好处 它可以让核心参与，并消耗更多脂肪
这样的小姐姐，你打几分呢？
如果喜欢今天的内容，就点个在看吧！ |
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