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最近几年，“小鲜肉”类型的男生似乎特别受欢迎 在这样的环境下 越来越多男生的审美也开始发生改变 如今“肤白貌美大长腿”，已不再是女生的专属词 现在各大短视频网站上 都能看到很多外表娇弱的男生晒身材 他们的腿往往比女生更细更白更修长 其中也不乏有人尝试“女装” 他们和女生之间 差的真的就只是一副丝袜和一套裙子 一旦换装，真是连男生看了都会想入非非 男网友们也是在弹幕上齐刷刷打出“完全能冲” 不得不让人感叹时代变了 男人骚起来，就没有女人什么事了 宽大的骨架、结实的肌肉、多毛 它们是男性的第二性征 是每一个雄性都应该拥有 并引以为傲的男子力象征啊 可是现在的审美风向却正在偏离自然规律 与其背道而驰，让男生女性化 更糟糕的是，这似乎是当今的主流审美 当你点开任意一个街头采访视频 里面更多的声音都会是： “喜欢腿细的，瘦高瘦高的多好呀” “不喜欢太肌肉的” “现在这个时代都喜欢瘦的人啊” 很多健身的人会对此感到忿忿不平 吐槽当代的人审美扭曲、病态 其实我们需要反问自己的是： 肌肉美什么时候成为过主流审美？ 我国在1987年才举办第一届健身健美赛 同年，美国已经在举办第24届奥赛了 如今虽然健身房遍地开花、全民开展健身运动 可这在历史上还只是非常短的一段时间 健身健美运动还很年轻 人们只是还需要一些时间 才能接受并欣赏肌肉的美 目前来看，这项运动已经发挥了很好的效果 越来越多的小哥哥小姐姐 开始在抖音微博上秀身材了 而更多的人，也已经开始行动练起来... 结尾送给大家一套经典的腿部增肌训练 跟着练，告别小鸡腿！ 颈后深蹲 6组x5-10次
窄距腿举 4组x10-15次
箭步蹲 3组x20步
哑铃罗马尼亚硬拉 4组x10-12次
21响礼炮提踵 3组x21次
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