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前言 万事开头难 第一次去健身房难免会紧张 紧张就会出错，出错就容易尴尬 遭遇尴尬就容易影响今后健身的积极性 这篇文章正是为了让大家避免这些问题而作的 它能够消除你第一次健身的种种顾虑 让健身成为你最快乐、最轻松的时光 说到第一次去健身房 人们的第一大顾虑往往是怕出洋相 “练错了怎么办”“会不会被看出来是新手” 首先你可以了解一些健身房的黑话、话术 一些常用的白话黑话对照表 加油=莱维 我没劲了=我力竭了 我在减脂=我在刷脂 我想练壮=我在增肌 我练的还不够好=我毫无训练痕迹 一些健身房的经典话术 情景一：向陌生人询问锻炼方法 搭讪时态度要诚恳、声音要洪亮 但不要直接抛出自己的需求，以免遭到拒绝 例：“你好，请问这个动作你还有几组” “还有XX组，你要用吗？” “我刚来健身房，好多器械都不会用 那等你做完，方便教教我吗” 情景二：寻求陌生人保护 遇到水平相近的，你可以直接说： “哈喽，需要帮忙可以喊我啊 我也在找一个健身搭档” 剩下的事情就水到渠成了 这样搭话不光能让你得到一次保护 还能让你收获一位并肩作战的肌友 虽然健身房不乏热心人士为你指导动作 但临时抱佛脚的学习效果不好、印象也不深 所以在去健身房之前，你可以做做功课 原则是抓重点学习，教程越简单越直白越好 以下这份健身三字经可以带你入门 健身三字经 龙门架，花样多 胸肩背，都能做 初学者，易掌握 卧推架，胸大肌 背夹紧，脚踩实 下拉器，背阔肌 窄握距，好发力 深蹲架，不要怕 只健肌，不伤膝 下一步，是扩展交友圈 尽管你可能发现大佬都是一个人在练 但他们是他们我们是我们 初入健身房，多结交肌友是有益无害的 当然也并非所有人都值得我们交 结交肌友三诫 1、不要结交关不住话匣子的人 2、不和总是萎靡不振的人训练 3、不要让不认真的人保护自己 以上的内容篇幅有限 不能覆盖到所有的问题 但重在把你领进门 让你在健身房里不慌、不怕、不迷茫 像一名“老司机”一样淡定从容 你才能真正体会到健身的快乐而不是压力 心态老司机，态度永远萌新 话虽如此，即便我们有了老司机的心态 即便我们有一天真的成为了健身房的老司机 我们还是要永远将萌新的态度保持下去 永远保持空杯心态，保持谦逊 不要“好为人师”，而要“三人行必有我师” 祝大家健身愉快！ 如果喜欢今天的内容，就点个在看吧！ |
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