湿气过多是一个非常熟悉的名词,很多人都会出现这样的情况,其实身体里面有湿气是比较正常的,但是如果湿气过重对身体会有非常明显的伤害。这些被统称为湿邪,从这个名称来看它对身体是相当不友善的,所以湿气过重需要及时调理,才可以维持正常运转。 打开凤凰新闻,查看更多高清图片 一、身体出现这几种表现,说明体内湿气过重 1、舌头变大 舌头变大会有明显的特征,这个现象看起来可能有点不好看,但是确实在向大家证明体内湿气过多。湿气过重脾胃虚弱,体内水分不能及时排泄,反应出来的表现就是舌头太大,被牙齿压到形成齿痕。 2、大便不成形 每个人的排泄方式不一样,如果特别注意时会发现,湿气过重大便排泄出来的时候相当困难,并且长期附着在马桶壁上面,难以冲下。 3、小腿发沉无力 一般情况之下,早晨起床之后绝对是活力满满的,但是有的人早晨起床之后感觉浑身上下都没有力气,甚至还想再睡上一觉。这就是体内湿气过重的表现,这种情况之下对身体相当不友好,容易增加患病的风险,所以一定要注意。 湿气过重会有这几种表现: 1、早晨起床口干舌燥 2、食欲非常不好 3、体重明显增多 4、腰腹有赘肉 5、白带增多 二、湿气重并不可怕,远离这两种水果就可以 1、少吃西瓜 很多人特别喜欢吃水果,尤其是女孩子,但其实有些水果会加重脾虚的症状,西瓜、香瓜等这些湿寒比较重的水果经常吃对身体相当不利。湿气重的人应该少吃西瓜,管住嘴,迈开腿就可以。 2、远离荔枝 荔枝特别甜,很多人都喜欢吃,但是吃多了对身体并没有好处,它只有补脾益胃的作用,吃多了容易上火,会加重体内的湿气,影响到器官的正常运转。所以平常吃的时候一定要管住嘴可以吃,但不要吃太多。 三、排出体内湿气,一杯排湿茶可以帮到你 喝茶是最好的排泄方式,喝茶喝对了对身体的影响相当大,除体内湿气可以选择用祛湿茶来解决这个问题。黄帝在《黄帝内经》中记载:红豆、赤小豆、薏苡仁、菊花等食材就可以起到很好的祛湿效果,中医也会向大家推荐这种小食方,药食同源的原理为: 红豆:高蛋白低热量的一种食材,有去除体内湿气的效果,含有丰富的膳食纤维,降低血脂。 赤小豆:可以改善水肿,预防脚气,清除体内的毒素和垃圾,有催乳的效果,对于分娩的妈妈来说是很好的选择。 薏苡仁:这种食材可以清热解毒,疏风散热,治疗身体的不适感以及湿气过多引起的头晕目眩。 菊花:消除身体的肿痛,去除体内湿气,可以养胃健脾,女性经常吃可以延缓衰老。 |
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