汗多肺不好，身体一处总出汗要注意，秋冬养肺，少碰三气

出汗，是一种生理现象，每一个人都会有出汗的时候。

但人和人出汗的差距却也不小，有的人爱出汗，动不动就一身汗；而有的人却不爱出汗，热了也很少出汗。

如果仔细观察，你会发现，许多爱出汗的人，多少都有点健康问题，尤其以心肺功能欠佳者居多。

常言说，汗从哪里来，病从哪里出，每个人容易出汗的部位不同，也预示不同的健康问题。

汗多肺不好，身体一处总出汗要注意！

肺不好的人，是很容易出汗的。不但热了、运动后要出汗，平时无缘无故也爱出汗，而且，爱出汗的地方很特别——鼻子汗多！

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。

尤其是鼻头经常大量出汗的话，一定要多加注意，很有可能是内部虚火旺盛所引起的这种情况，而且经常出现咳嗽，说明肺部内毒素垃圾比较多，需要通过这种咳嗽的方式来刺激排出体外。

所以，如果经常出现鼻头出汗的情况，一定要多加注意帮助肺部的调理和保养。

肺不好的人，鼻子还容易出现4种表现：

1、鼻子发红

健康的人鼻子红润有光泽，颜色是匀称的，这说明体内气血通畅，肺部工作正常。如果鼻子颜色有异，发红，不是正常的粉红色，那么多半源于肺热。

2、鼻头长痘

一般鼻子长痘痘，人们都会认为是内分泌失调导致的，其实肺部健康出现问题也会导致鼻头长痘。

因为肺不仅只负责呼吸，它也参与人体的代谢和排毒，如果肺部代谢能力下降，那么毒素就会出现在鼻子上，导致长出痘痘。

3、嗅觉减退

肺部健康，鼻子就可以分辨香臭，如果肺部健康受损，肺气无法上通于鼻，那么就会使得嗅觉减退。

4、鼻孔干燥

如果肺部燥热，则热邪淤滞于肺，从而使得鼻孔干涩，容易气喘，鼻翼也会不由自主地扇动。

秋冬养肺，少碰三气

秋冬季节，是肺部疾病高发的时节，此时想要养护肺健康，就要特别注意，少碰三种“气”：

1、烟草气

吸烟有害健康，这点毋庸置疑。烟草气熏出来的肺部疾病，比比皆是，不必列举。

长期吸烟的人，烟草中的有害物质，不仅会损伤肺部，还会损害血管健康。

因此，少抽烟，如果戒不了，尽量减少一些，也是对自己的身体负责。

2、油烟气

苯并芘是在高温油烟中，释放出的一种强致癌物。长期接触这种成分，会导致肺部严重受损。

因此，在日常炒菜做饭的时候，应尽量选择高品质的吸油烟机，这样能减少吸入更多的油烟气。

3、怒气

人在过度悲伤，怒气冲冲的时候，会产生不良的激素，不仅伤肺，也很伤身。

而人在开怀大笑的时候，则会有助于肺部的健康。

因此，我们要保持乐观的心态，学会调节不良情绪。减少怒气，肺才健康。

吃三食、喝二水、做一事，让肺越来越健康

吃三食：

1、苹果——改善肺功能

每日吃一个苹果可有效改善肺功能，苹果中含有丰富的槲皮苷和黄酮类抗氧化物质，可保护肺免受污染和烟的影响。

苹果中的苹果多酚能抑制癌细胞的增殖，研究发现，那些摄入最多富含槲皮素的食物的人肿瘤的发生率都有所减少，特别是肺癌。

2、萝卜——利肺化痰

萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等，不仅是佳蔬，而且还是一种有很多药用价值的蔬菜。

因此，常吃生萝卜，可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症；还利肺化痰，治疗咳嗽多痰的病症。

3、百合——止咳祛痰

自古以来，人们就充分利用百合药食兼备的特点，用于滋养心肺，强壮体魄。

鲜百合有镇静止咳的作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。百合含有多种有机酸和黄酮类物质，有很好的止咳祛痰作用。

喝二水：

1、曲麻菜茶水

曲麻菜含有丰富的胡萝卜素存在的，同时在其中的维生素C以及钾盐、钙盐等物质都是非常丰富的，对我们人体健康是有意义的。

曲麻菜对肺的好处主要体现在能清除烟毒，将其提取物制成抗烟毒药物， 吸烟者服用后，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。

此外，将曲麻菜泡水代茶饮，还可以缓解多种炎症，特别是解决咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等。

2、苦苣地节茶水

用婆婆丁、苦苣根、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

婆婆丁，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。苦苣根，可清热解毒，增强免疫力，也能促进身体排毒。

地节，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺经，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。

做一事：

每天蹲一蹲

每天蹲一蹲，是一种简单有效的养肺方法。

具体步骤：两腿分开，脚尖呈倒八字。慢慢下蹲，随着身体的下行臀部向身后撅起。停留几秒后缓慢起身，每天20-30次即可。

一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使肺部小血管得到了反复冲洗，迅速清除肺部一些有害的代谢产物，肺部自然就健康了。

清气与浊气，在肺部进行交换，以“气”养肺，尤为重要。

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