【心理圆桌】儿少心理发展特点与慢性压力的影响

心跳

主持人

讲座内容中，你印象最深刻的一两句话是什么？这让你想到了什么？

以下是来自我们的感受分享——

01

关于压力

情绪激活边缘系统，直接往下传至内脏系统。长期压力损害海马。有压力的孩子更需要“滋补”，不要出现失衡。

情绪大脑不稳定时，逻辑大脑是不工作的。所以当我们看到孩子情绪问题已经很严重了（抵触、愤怒、事不关己……），讲道理惩罚都是无效的，这时候应该处理情绪问题，然后再谈学习问题。而我们这时候通常是一通批评，再惩罚，加深了情绪问题，然后在学习问题上埋下了一个死循环。

平和的心理状态是保护大脑的最好方式。有些家长已经意识到现在孩子面临的压力有点过多了，但长期处于压力下后果的严重性，家长还没有清晰地认识到，尤其是压力会对孩子的脑产生生理层面的影响这部分，如果知道压力会让孩子“变笨”，相信很多家长的做法会有所不同。

家长问吃抑郁症治疗药物会对大脑有影响吗？回答是：药物通过调整神经递质系统、稳化情绪脑来改善孩子的情绪，从而使得头脑得到保护，如海马的结构和记忆力。只要能够改善情绪，抗抑郁焦虑药物更多是正面的影响。平和的心境是保护大脑最好的方式。

长期过高的慢性压力会杀死脑细胞，使孩子的认知能力下降，当孩子一天下来神经递质都消耗完之后，回家后要给孩子“补”，帮助孩子维持平和稳定的心理状态，才是身心健康的前提。会让我联想到，成人也面临着很大的压力，为了避免压力下行传递，我们也要给自己补补。

02

关于滋养 

很多老师和家长会有疑问：为什么现在物质条件这么好，孩子却这么脆弱？老师和家长的成长过程：不是那时的父母做得好，而是环境提供了很多保护因素。现在孩子的成长过程：外部压力增多，保护因素却不足。外部压力可能无法改变（家长也不要再额外给孩子增加压力了），但可以有意识地提供可以帮助孩子应对和缓冲压力的保护因素：安全健康的依恋关系，对孩子的理解、接纳，学校中的师生关系、同伴关系，放松休闲的滋养和充电时间等等

很多时候我们给孩子灌输很多身体上的营养，却忘记了心灵也需要营养，忘记了肯定赞美认同的价值。有没有让孩子“补（滋养）”。很多家长拒绝孩子放松的请求（想先看看书休息会儿再做作业），这其实是不肯放过孩子。

只有先安抚情绪脑，逻辑脑才能正常工作，而我们的安抚可以通过与孩子们的玩耍，运动以及陪伴而实现的，这样的安抚也是社会链接的入口，也满足了孩子的心理需求。我们心理老师对于孩子们的接纳与支持对孩子们来说很是重要的。

加强锻炼，提高机体免疫力。体育运动与４－１８岁儿童青少年认知发展正相关，体育活动能显著提升成绩，除了能显著促进学生身体健康，还有助于学生发展社会交往技能，提升心理健康水平，减少自杀风险行为，体育课重要功能是缓解学生身心压力。

在小学阶段，游戏活动对孩子发展非常重要，通过游戏活动与他人或自己建立情感连接，获得情感支持，建立社会支持系统，除了能交流分享寻求必要帮助改善情绪外，在学习如何加入他人游戏中促进孩子认知技能发展。听音乐、画画也是不错与自己内心连接的个人活动方式，可以调动积极情绪，缓解发泄消极情绪，调查发现，喜欢音乐、画画的孩子更加热爱生活，有兴趣爱好的孩子一般不会出现社会适应不良的症状。

03

关于家庭  

家庭中父母给孩子温暖是多么的重要，让我想到了自己的孩子需要什么，想到了我们学校的家长还有哪些需要我可以去做工作的地方

人际关系很重要，首先要看依恋关系，也就是家庭。安全的依恋关系真的是孩子健康成长的重要保障，没有建立起安全依恋的孩子都有深深的被抛弃的恐惧感。一定要给孩子多一些的关注和沟通，这样我们的孩子才不会是脆弱的。

在教育孩子的时候，控制情绪真的非常重要，要考虑多方面因素，多一些谅解，多一些换位思考，以安抚为主。有一些孩子的学习或者做事能力不够好，也可能是前额叶还没有完全发育好，不能陷入学习死循环，父母的打骂带来的结果可能会更加糟糕。家长应该多一些陪伴，相信孩子会慢慢的改变。

要花点时间好好陪陪孩子，看场电影、聊聊天，做些运动，而不是把孩子从一个辅导班换到另一个辅导班。

所有的父母都应该养育孩子方面得到帮助。看到的很多父母真的好辛苦，心疼他们，支撑起家庭和孩子的一片天，在他们有需要的时候，却很多时候受到各种限制，得不到支持和帮助。

04

 关于同伴

孩子成长过程中最重要的是关系、关系、关系！家庭关系、同伴关系，各种与社会的连接。有了这些好的连接，支持性的人际关系，就不容易得空心病。

案例中告知父母，只把孩子交给医生，想用吃药和治疗解决问题非常困难，不能在用以前的方式和孩子相处，依恋的问题不解决，很难真的改变。有各种关系链接的人，不会有生命的虚无感，要帮助他找到舍不得的人和事。

要多重视学生同伴之间的交往和玩耍，因为这不仅能够学习合作竞争以及解决冲突的技巧，其实还能够成为生命中最早的经营亲密关系的经验。

在影响学生的危险因素中，最重要的就是人际关系对学生的影响，就像买房子，最重要的就是地段。让我想到了一些具有攻击性的学生，他们的成长过程中，可能更多的时间被父母布置的各项任务给填满了，没有了留白的时间，没有了和同伴交往的时间（学习如何交往），所以在班级这个大集体中，他们的攻击性额外显眼，其实只不过因为他们真的不会和他人用合适的方式沟通。

孩子在学校可能没有被孤立，但是他可能会有这样的孤立感，这样就会影响他在学校的情绪。这种时候他就会想很多，但是如果有一二个朋友可能就可以把他拉出来。所以我们老师除了要关注孩子的学习、纪律、成绩、情绪，有时候也可以关注他的交友状况、同伴关系。如果有孩子已经出现了这种问题，作为心理老师我们也可以试着做一做孩子的朋友，建造一个同伴关系，这样也许也能为他舒缓情绪。

05

 关于心理老师的角色

我曾经参加过一个家庭治疗模式的沙龙，我说我是学校心理老师，我有一些需要帮助的孩子，我会跟他们聊天。这个沙龙结束后，有一个小姐姐找到我，跟我说，如果我在读书的时候，有一个像你这样的老师，有一个成年人，愿意听我说话，给我点引导和支持，哪怕一点点，而不是在我不够好的时候只有谩骂和指责，我的青春就不会那么糟糕。我花了很多年，才从混乱无序的状态中抽离出来，但当时，如果有一个老师愿意帮帮我，情况就会完全不同。这句话给我的印象非常深刻。青春期的孩子，看似最不需要成年人的帮助，但其实他们也是最需要成年人帮助的时候。如果父母能做到远远的引领，默默的守护，青春期的冲突和迷失将会减少很多。