【原】“不就是生孩子，矫情什么！”产后妈妈离家出走，老公这才急了

近年来，“产后抑郁”这个词越来越频繁地出现在大家的生活中。可能很多人认为：不就是生个孩子嘛，哪里那么多事。

还有一些人认为这完全就是生活条件太好了，在家闲的，矫情个什么劲。

即使社会进步了，人们的思想也不再守旧，但在很多男人的心中，女人生孩子依然是天经地义、理所应当的。他们不能理解女人十月怀胎的辛苦，也包容不了他们的一些小情绪，更无法理解其产后抑郁的痛苦。

但是，正是丈夫的这些不理解其实才是女性产后抑郁的最大“元凶”。

焕然是一位95后的宝妈，平时就活泼开朗、待人热情，大家都很喜欢她。但自从她生了孩子之后，整个人都变了。

以前喜欢热闹的她，慢慢变得不爱说话，不爱跟人交往了，每周固定的闺蜜聚会也是各种推脱，屡屡爽约，闺蜜们以为她只是照顾孩子太累了。

直到有一天，焕然离家出走了。

闺蜜们接到焕然老公的电话才知道，她生完孩子后心情一直不好，总是担心焦虑，变得多愁善感。再加上有一个强势的婆婆，整天被冷嘲热讽，久而久之情绪越来越低落。

在她和婆婆又一次争吵之后，老公不仅不体谅她，反而还怪她无理取闹。焕然在大哭后，第二天就留下纸条离家出走了。

老公这才急得团团转，意识到了问题的严重性。

• 什么是产后抑郁呢？

• 很多人认为，产后抑郁只是一种情绪，其实不然。女性在怀孕后，体内的激素会有明显的变化，就像玩跳楼机一样，那种突然的变化势必会引起各种身体和心理上的不适。 

产后抑郁的严重性远不是我们想象的那么轻微，产后抑郁主要有低落的心境、负面情绪、忧虑过度等表现，这些体现在生活中的方方面面。

在我国，发病率在15%~30%之间，多发病于产后6周之内，轻微的患者可在3到6个月之内恢复，但严重的也可以持续1到2年，更有甚者会走向极端，出现无法挽回的局面。

产后抑郁到底应该怎么做？

我们需要了解抑郁只是众多情绪中的一种，跟抑郁症并不是同一个东西，抑郁症是一种病态的精神疾病，两者的区别还是相当大的。

1、对于产妇自身

• 首先，产妇自身要为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境，只有这样才会让人身心愉悦、情绪好转，并减少抑郁的产生。

• 其次，多听听音乐，进行适量的运动。运动不仅可以转移注意力，让自己的心情变得轻松，还可以恢复身体形态，可谓一举多得。

• 再者，要让自己保持充足的睡眠，这也可以给自己一些压力的释放。

2、 对于身边家人

女性在出现产后抑郁的时候，身边的家人应当给予其足够的理解，并帮助她尽快恢复。

家人是产妇最亲近的人，特别是产妇的丈夫，在这种时候，应当对她多一些耐心和关心，这样才能帮助她感受到温暖，从而更快地走出困境。

在关心的同时，还要多陪产妇做一些她喜欢的事，这样可以帮助她缓解情绪，特别是在她心情不好的时候，要设法将其注意力从不良的情绪中转移出来。

产后抑郁最终来讲只是一个心理问题，并不是什么顽固疾病，女性们要勇敢地正视它并保持乐观的心态。

克服产后抑郁并不是一件难事，但是需要自身和身边人的共同努力。