自己敲敲3个点，轻松给“肝”做体检

小编导读

足厥阴肝经作为从脚趾上行到头部的“超长”经脉，途径关联这人体多个重要脏器或器官，所以说，肝经通不通畅和健康密切相关。那么如何判断自己的肝经是否畅通，怎样利用点穴清肝降火呢？路新宇老师教给了我们简便易行的自我探查法——

探查线路与易堵点

来源：《上班族身体保养指南（第二版）》

动作要领及感受

探寻“阴包穴”时，取正坐位，双脚着地，同侧小指掌指关节轻敲大腿内侧即可，3～5遍后，多数人膝盖上方5指宽的“阴包穴”处会有强烈的痛感，严重者痛不可摸，局部紧绷、发硬，常常是左侧痛感强于右侧。

来源：《上班族身体保养指南（第二版）》

很多爱好经络疏通的朋友常发现，按揉“太冲穴”时，没有明显的痛感，但身体却有肝火亢盛的反应，这是因为“阴包穴”堵塞，使肝气不能流注到“太冲穴”，肝气郁结在上，下面自然没有反应。所以，当把“阴包穴”疏理好时，再按揉“太冲穴”才会有感觉。

38种疾患自我辅助调理——

“太冲穴”的简单取穴法：在脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。自我操作时，用食指向脚踝方向勾住此处并点揉，如果有痛点，可以用拇指向下点揉至趾蹼处的“行间穴”。此法可泻肝火，改善情绪异常、烦躁口苦、凌晨1～3点易醒等症。

“期门穴”主治胸胁胀满疼痛、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀、泄泻、饥不欲食等症，我平时喜欢用中指尖敲点来探查。如有异常，轻敲几下，此穴即有痛感，敲揉、点按均可。

最佳探查、疏通时间

晚上7～9点钟，敲揉“阴包穴”，点揉“太冲穴”“期门穴”探查，如有疼痛，可在痛点处敲、点揉5分钟。

辅助调理疾患

颠顶头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生等。

39个经络常见堵塞点查身体——

肝经穴位知识延伸

【“大敦穴”——清肝火，治疝气】

“大敦穴”是肝经的井穴，位于大趾（靠第2趾一侧）指甲角约0.1寸处。善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏、更年期综合征，也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。肝胆湿热、妇人崩漏可以采用“大敦穴”放血的方法治疗，对于情绪焦虑可采用指甲爪切的方式来缓解。

来源：《上班族身体保养指南（第二版）》