【中山葛洪】乳腺结节怎么办？

　　1、多吃有益的食物

　　饮食要遵循低脂肪高纤维的原则，多吃蔬菜、豆类以及全麦食品，能加快新陈代谢速度，减少了对乳腺所带来的刺激。合理的补充维生素以及矿物质，促进前列腺素E的合成，能保护乳腺。另外要多吃富含锌丰富的食物，这属于抗氧化物质，能增强细胞抗氧化能力，帮助调节内分泌，促进新陈代谢，清除体内的毒素和垃圾。

　　2、保持良好心情

　　保持良好的心态，防止因为坏情绪而影响卵巢正常排卵，维持孕激素的正常分泌。另外要保持规律的睡眠，减少熬夜，规律睡眠能平衡内分泌。

　　3、注意局部卫生

　　经常使用温水对乳房部位清洗，保持清洁和卫生，睡觉时在脱下内衣，注意乳房肿块的变化。另外要多参加体育锻炼来增强体质，避免让身体过度疲劳。

　　4、对局部按摩

　　首先要端正坐好，充分让胸部暴露出来，在患侧乳房上撒入适量的滑石粉，把双手清洗干净，手掌从乳房四周沿着乳腺管轻轻地向乳头方向按摩100次。也可使用手掌上的小鱼际或者大鱼际，放在红肿胀痛的地方轻轻按摩，有硬块部位反复的揉搓几次，一直让肿块柔软为止。

　　5、饮食禁忌

　　避免吃咖啡、巧克力等里面含有的黄嘌呤会促进乳腺结节。不能乱用含有雌性激素的保健品，远离辛辣刺激性的食物或者调料味，比如生姜、大蒜、辣椒以及油炸食物和动物脂肪。

　　6、刮痧治疗

　　先在背部乳房对应的区域涂抹刮痧油，从上往下，然后从内向外依次的刮拭。重点刮拭刮板下发现的结节和砂粒等，然后再刮拭脊椎和两侧的膀胱经。只要在刮痧的过程中出痧越彻底，乳腺结节消退的就会越彻底。