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每个案子都是需要结合实际情况，用针对性的策略方法介入干预，才能把自己的人生掌握在自己的手里。 昨天收到一个留言：女朋友很冷静的对我说分手，没有拉黑，没有互删，还能挽回吗？ 其实类似的问题我听到过很多，但是大多数都是女方提出来的。因为相对于女人而言男人对待事情的态度更加理性，所以提出分手一定是经过深思熟虑的，分手时也表现的比较冷静。而对于相对感性的女人来说，很冷静的分手是比较少见的。除非，对方本身就是比较冷淡的性格，要么就是她对你真的很失望了。
其实不管对方是非常激烈还是平静地跟你提分手，她的心里都积攒了负面情绪的，有悲伤、有愤怒、有仇恨、有纠结。 所谓缓解对方的负面情绪就是说要降低对方对你的负面印象。 这时候对方没有拉黑你就给了你一个非常好的机会，你可以先主动给对方做一次合理化表述，也就是把分手的问题外归因。 要注意，合理化表述不是把错误找个借口搪塞过去，而是反思，寻找导致你做出这种行为的原因。 例如：你之前没有什么上进心，让她觉得你没有在为你们的未来努力，没有重视你们的未来。 你就可以"我之前在工作上确实没有很努力，可能让你失望了，这可能跟我小时候我爸妈太惯着我有关吧，以前每次遇到问题解决不了，我爸妈都让不要难为自己，这让我习惯了逃避，不愿意面对问题，以前一直都没有发现这个问题，真的谢谢你，让我知道了需要改变的方向。你是对的，以我现在的状态不能给你很好的未来，我们还是先做朋友吧"。 这样一来，不仅你自己进行了一遍深入的自我反思，也让对方知道了你不是不在意你们的未来，也不是故意不努力，而是小时候受到了原生家庭的环境影响，才会有这样的性格。在她的心里对你的信任又重新建立起来了，即使可能不多，但是这就是一个好的开始了。
如果在你进行合理化表述之后，对方没有再排斥与你的接触以及聊天，这就说明你的合理化表述是成功的。如果能继续利用好朋友圈的建设以及后期的聊天，让她对你的信任感进一步加深，那么你挽回成功的概率就很大了。 不过这一步的前提还是你的行为没有引起她的反感和排斥。 女人在恋爱中在意的你到底有没有上进心？你们有没有未来？归根结底她想知道的还是你是不是真的爱她，如果你真的爱她，真的想要挽回她，就把你对她的表现出来，让她感受到。
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