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肝脏对于我们身体来说，是很重要的器官之一。它负责着解毒和代谢的工作，同时还辅助我们的肠胃消化，在体内扮演着重要的角色。也正因为肝脏承受的多，所以它也是很容易受伤的，像一些不好的饮食习惯，也会损伤到肝脏。 为了预防肝脏病变，平时我们要学会观察身体的变化。像肝脏的健康和我们的嘴巴也有一定的关系，肝脏健康与否可以通过嘴巴得知。 当嘴巴出现这4个信号，注意警惕肝脏健康 1、口干口苦 在肝脏病变后，很多人早起都会有口干、口苦的迹象，这是肝功能下降导致的。这个时候肝脏处于异常状态，肝火会比较旺盛，就会表现为口干、口苦。所以一旦发现自己长期有此症状，就要及时的采取措施，最好去检查一下肝脏。 2、嘴干脱皮 在天气炎热或者喝水少的时候，就会有嘴干、脱皮的现象，这种一般及时的补水是可以缓解的。而如果肝脏病变引起的嘴干、脱皮，是需要调养的。我们的肝脏出现问题，那么肝功能就会下降，体内的毒素排不出去，就会导致嘴部干裂，这也说明我们体内严重的缺水。 3、嘴唇发白 健康的唇色是粉红色的，而且看上去也比较的滋润。而肝脏异常后，身体的造血功能会下降，这个时候血管的输血功能也会异常，就会表现为嘴唇发白、无血色。所以需要注意的是，一旦发现自己的嘴唇长时间发白，就要注意检查肝脏。 4、口臭 当你按时的刷牙、没有吃重口味的食物，却经常的口臭就要注意了，可能是肝脏异常导致的。因为我们的肝脏帮我们代谢氨气，还可以将氨气合成尿素排出。而肝细胞损伤严重时，体内的氨气就难以排出，造成在体内堆积，那么就会通过口腔散出一部分，随之产生口臭问题。 除以上嘴巴的4个信号，肝不好还有以下10个表现 1、脚部变得干裂，发黄严重——肝脏代谢不好。 2、腹胀的情况增多，放屁次数增加——肝郁气滞。 3、晚上睡不着，睡着易失眠——肝火旺盛。 4、尿液发黄，大便发黑——肝脏毒素堆积。 5、眼睛变得干涩、发痒——肝血不足。 6、情绪多变，暴躁易怒——肝阳上炕。 7、头发爱出油，脱发掉发严重——肝经湿热。 8、黑眼圈很严重，而且年纪轻轻两鬓斑白——肝肾亏虚。 9、手掌的大小鱼际位置发红，在按压后恢复白色——肝血不足。 10、脸色暗沉，粉刺痘痘增多——肝功能下降。 这10个表现占了2个以上，就要注意调养肝脏，记得引起重视。 那么如何调养肝脏呢？做好这3件事 1、多吃养肝蔬菜 养肝的蔬菜有很多，像小白菜、胡萝卜、洋葱等蔬菜，它们里面含有丰富的纤维，有助于我们的肠胃消化，还能够帮我们的肝脏排毒。而且这些蔬菜里还有很多的果胶，能帮我们降低血液中的汞离子浓度，清除体内的毒素。还可以减少我们肝脏的脂肪，减少患肝病的几率。 2、多喝水 喝水能补充水分，还有助于促进血液流通。在喝水时，可以放一些青驰菊，这种植物中中含有的硒元素、类黄酮、氨基酸等，可以帮助肝脏解毒，减轻肝损伤，增强肝脏的免疫力。 研究证实： 硒元素能减轻肝损伤，修复肝细胞，清除体内的自由基。 类黄酮可以抑制脂肪肝，延缓肝脏衰老，保护肝脏。 氨基酸能促进肝脏毒素的代谢，提高肝功能，增强肝脏免疫力。 平时在喝水时放入一朵青驰菊，坚持下来，肝脏越来越年轻！ 3、保证睡眠充足 保持睡眠充足，对于修复肝脏很重要。但是现在的年轻人，都习惯经常的熬夜，这样会造成我们的肝细胞损伤。而且晚上11点后还不睡，会影响肝脏的排毒，因为在晚上11点到凌晨3点，是我们肝脏排毒的最佳时间段。如果这个时间段长期熬夜，会损伤我们的肝细胞，诱发肝病。所以一定要注意早点的休息，不要经常的熬夜。 |
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