发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 九州君子好人 > 《养生》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
淀粉类食物
淀粉类食物。所谓淀粉类食物,主要指富含碳水化合物的食物,以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等,根茎类蔬菜则包括土豆、山药、薯类等。此外,各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的...
食物也有消化时间表 多吃耐饿食物更健康
食物也有消化时间表 多吃耐饿食物更健康。不同谷类食物虽所含碳水化合物的数量差不多,但在体内消化吸收的速度是不一样的,消化慢的食物...
添加辅食为何要按根茎类
然后依序是根茎类蔬菜、叶茎类蔬菜、水果、瘦肉、蛋黄。很多爸妈给宝宝选择辅食时非常谨慎,然而坊间对辅食添加的说法千差万别,然后在给宝宝添加辅食的过程中,有些父母总会不小心就踩进一些误区,如果不...
外食族瘦身法 均衡饮食是关键
请记住,不管是哪种饮食店,蛋白质、蔬菜、水果缺一不可,植物性蛋白质胜过动物性蛋白,根茎、菜叶最好皆齐全,选择优质淀粉,餐后不忘水果。如果在素食自助餐,请锁定五谷糙米、地瓜,不忘根茎、菜叶...
吃水果到底会不会胖?教你如何正确地吃水果
教你如何正确地吃水果。水果作为天然食物,是个好东西,但是别忘了水果也是碳水化合物。当你大量吃水果的时候,本质上是在摄取碳水化合...
WHO告诉你,碳水化合物质量重于数量!
“低脂膳食”的指引之所以失败,并不是因为脂肪健康,碳水化合物不健康,而是因为在推荐“低脂”时仅仅强调了减少脂肪的数量,而没有教...
合适的时间吃合适的食物
选择包括: 1、 全谷类食物、低脂牛奶和新鲜水果。4、 用蔬菜和带水果沙拉的豆科植物制成的面条沙拉。锻炼前的饮食选择高碳水化合物和低脂肪类食物,有利于能量补充和快速消化,不妨选择新鲜水果和酸奶...
[转载] 2型糖尿病饮食原则
很多2型糖尿病患者不知道吃什么饮食,所以经常会问吃哪些饮食,其实糖尿病患者是不能随便乱吃食物的,因为有些食物里糖的含量是很高的,所以饮食治疗是有原则的........
孕期健康饮食,怎么达到膳食平衡(主食水果篇)
大多数营养学家把食物分为五类:复合碳水化合物类;蔬菜水果类;乳制品类;鱼、肉等高蛋白食物;油、脂肪及糖类食物。复合碳水化合物类和蔬...
微信扫码,在手机上查看选中内容