【原】心理按钮（上）：为什么有时候你会“小题大做”？

01

不知道大家有没有过这个感觉，或者你身边的其他人对你是否有过这个评价：

一件事很小很细节，放在别人身上可能都不会在意，但是你偏偏就过不去，你会因此而愤怒、委屈，甚至与人发生很大的争执，别人会说你小题大做，事后你冷静下来，也会觉得很莫名，不懂自己为什么就因为这么小的事而生那么大的气。

其实这是因为那件事恰好戳中了你，按到了你的心理按钮。

02

心理按钮这个概念是从西方心理学传过来的，简单来说，心理按钮指的是：

我们每个人心里最敏感、最在乎或者最不愿意让别人提起的一个自己的某种特征或者是内心某种情结。

“心理按钮”这个词是个很形象的比喻，每个人心里都有个敏感点，别人一按，你就跟通了电一样，情绪反应就会过度。

曾有位姜先生来找我咨询：

他是个出租车司机，有次搭载一个外地客人，对方是过来旅游的，路上询问了姜先生几个关于旅游景点的问题，姜先生一律用我不知道来回答，然后客人问了一句“师傅，您就老实告诉我，这个地方值不值得去啊？”

其实这是一个很正常的询问，但是姜先生就陡然发了好大的火，跟客人吵了起来，然后还把车停在路边让对方向下车。

事后姜先生也有点后悔，但他说自己当时真的很生气，而且难以控制。

我就详细询问了他的感受和想法，然后发现姜先生烦躁的不是客人问他问题，而是那句“你老实告诉我”触动了他的心理按钮。

姜先生认为自己是一个很老实的人，而这个客人居然以此来质问自己，他听到这句话想的是“我怎么不老实了，你凭什么说我不老实”。

作为旁观者，我们可以理解那位客人应该没有什么恶意，那句话也只是随口说的，可听在姜先生耳朵里就别有他意。

在生活中，我们也会跟姜先生一样，会因为别人无意间的一句话、一个表情或者一个动作而暴跳如雷，这并不是对方做错了什么，我们之所以会生气其实与自己有关，因为真正使我们产生那些情绪的是我们心中的情结。

那这些情结是怎么来的呢？

这就要回溯到我们每个人的童年或少年成长过程了。

比如拿姜先生来说，他从小到大听到别人对他最多的夸奖就是“这个人真老实”，“老实”是他认为自身最大的优点，所以一旦他认为别人否定了这个优点，就会怒不可遏，他这种其实是属于怕被不认可。

每个人的心理按钮都是不一样的，有的人是怕不被重视，有的人怕不公平，有的人是怕不被理解，还有的人是怕被抛弃……

所以会存在让你生气的事在别人眼里看来完全不是事的情况，或者在别人看来很严重的问题在你看来却是小题大做。

通过以上的讲述，我想大家应该都明白了，有些时候并不是别人做的事令我们生气，而是我们每个人心理都有个敏感按钮，别人只是触发了而已，真正该对那些负面情绪负责的人是我们自己。

张德芬在《遇见未知的自己》一书中有一句话是：

“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。

说的就是这个道理。

当你觉得痛苦时，可以往内看看，看看是不是自己哪个地方的旧伤被触碰了，看看自己有哪些情结没有整理好。

好了，今天的分享就到这里，下期我们再来谈谈当你的心理按钮被启动时，你该如何应对。