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在业余网球人群中，绝大部分球友都是成年之后才开始学网球的。由于缺少高水平教练的指导，由于年龄和身体条件的限制，由于想急着上手打球，几乎每个人都形成了独具个性的动作习惯。 能把网球打起来之后，随着练球和打球时间的累积，大部分球友都能达到3.0级别，再然后就来到了进步的瓶颈期，并长期停留在这个阶段止步不前。如果想要提高，就必须得付出更努力的训练、改动作、改掉坏习惯坏毛病的代价。  不过，改动作其实是一件非常艰难的事情。鸡汤文的洗脑，再加上刻进骨子里的坚韧和不服输的精神激励了很多业余网球爱好者，很多人笃信付出努力就一定会有收获。在这样的自我激励下，有一部分球友确实没有被困难吓倒，他们放弃了与球友一起快乐地打比赛，转而不惜专门花时间花钱跟着教练慢慢调整。这些球友用“苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”来勉励自己，期望出现脱胎换骨的变化，让别人看起来焕然一新。 可是，理想和现实之间常常隔着难以逾越的鸿沟。一两百元一节课练了一两个月下来，可能不少人并没有明显的变化和进步。确切地说，这些球友除了感觉动作比过去稍微别扭或顺畅之外，其实本质上与过去并无二致。或者说，你觉得动作变得合理了，与过去不一样了，但球质其实并没有得到大幅提高。  即便真的改了动作，可你有机会在比赛时运用吗？就算能用到，在一盘比赛中你能用到几次？在面临关键分时，你敢用吗？我们很多人都知道1万小时定律，要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年，这就是一万小时定律。  同样的道理，网球的技术动作一旦形成并固化，是很难被彻底改变的。在所有的网球技术中，我觉得发球是最容易调整的，毕竟这是由自己做主、基本不受外界干扰的技术。即便如此，你练了半个月的发球，并不一定会达到预想的效果。我曾经有过连续练1个月发球的经历，练完之后发现自己的发球技术并没有如期望的那样上了一个台阶，个人感觉只是取得了一点点的进步。而且，过一段时间之后，我发现自己的发球状态又回到练球之前的老样子了。我曾经开玩笑说，你每天练500个发球并坚持一个月，就会觉得自己已经很了不起了，甚至会为自己的努力和坚持而感动。可是一旦开始比赛，一旦面临着关键分急需靠发球来帮自己解围的时候，你能保证过去付出的那么多努力能帮得上你吗？  与发球相比，最常用到的正手，改起动作可能更为艰难。对方回过来的每一球的落点、旋转、速度、弹跳都不一样，你很难按照新调整后的动作去应对。如果我们以数字来打个比方，或许你练2000个正手，可能才有机会在比赛中用到1次。再比如，或许你练3000个反手直线，可能在一盘比赛中才能用到1次。这样的投入产出比无疑是大大低于很多人预期的。 实际上，如果联想到职业球员，你就能理解并接受投入产出比非常低下这一令人沮丧的事实了。职业球员从小就经历过无数次的击球，并且这样的训练会伴随整个职业生涯，他们的投入产出比远远低于我们前面预想的1:2000这样的比例。  即便如此，你在比赛中并不能持续地运用新改进的动作。没有大量的多球训练，没有数以万计，甚至数以十万计的量次积累，你根本无法形成肌肉记忆，根本无法彻底摒除旧动作形成的习惯。在形成新的肌肉记忆之前，你需要调动大脑去指挥身体，而一旦让大脑去提醒、指挥身体，你就不能保持完全的专注。我们都知道，最理想的比赛状态就是进入“忘我”状态，让一切都自然而然地发生，自己根本无须刻意地思考和努力，两拍之间的时间非常短暂，我们基本上只能凭身体的本能去应对各种复杂的状况。 以上说的这些情况，实际上都是我自己的亲身经历。在打了八年网球，经历过多次改动作的痛苦之后，我现在彻底想开了，再也不去刻意地想着改动作这件事情。  打网球是为了追求快乐，而世间最大的痛苦就是孜孜以求而不得。我花了那么多时间和代价去改动作，却没有带给我实质性改变，那我为何还要苦苦地折磨自己呢？ 况且，在过往的八年中，我并没有因为动作不合理而出现任何明显的伤病。反过来想一下，那就是说我的动作并没有什么原则性的大错，最起码是适合我的。我这辈子大概也就只能达到这个程度了，如其去痛苦地改动作，不如想着如何让自己更好地享受网球。  当我不再纠结于改动作的时候，我变得更加专注于自己的内心，让自己更深入地沉浸到网球之中，更容易感受和体会到网球带给我的快乐。正如学习那样，当你不再抱着功利心去学习，当你不再把考试当作第一目标的时候，你就会更容易地享受到学习的乐趣，体会到学习带来的真正的发自内心的快乐。成年人的读书、学艺，道理理应如此。  当然，以上仅是我个人的经历，观点也仅适用于我自己。我也并没有想着要把自己的观点强加给任何人，也无意去说服任何人。我写这些的目的仅仅是为了忠实记载自己过往的经历，抒发一下自己内心的想法。因为我始终坚信，这世间终究能找到与我有着相似经历和看法的人。  求轻拍，谢谢。 （来源：网球之家 作者：云卷云舒） |
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