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来源：健身者教练 导语：现在很多中老年人都患有痛风。其实预防痛风很简单。只要把体内尿酸控制好，就不会增加。但是，尿酸升高的原因有很多。我们不知道如何控制它。如果发现尿酸过高的原因，及时控制可以预防痛风。 
痛风的祸根是什么？ 
现在患痛风的人越来越多，尿酸升高的现象不仅影响健康，还会给生活和工作带来麻烦。综合分析，痛风的根本原因是多吃高嘌呤食物。这种食物在生活中很常见。日常生活中一定要注意少吃或不吃，这样可以降低尿酸，预防痛风。 常见的高嘌呤食物有海鲜、动物肝脏、熏火腿、鹿肉、鸽子肉、鸭肉等。还有各种各样的肉汤，其中含有大量的嘌呤。避免多吃，最好平时少吃，或者直接不吃，有助于预防痛风。但也有嘌呤含量高的食物，藏在身边容易被忽略。以下两种都是，要注意少吃。 预防高尿酸2物别碰了，可以试试它 1、花生 
尿酸高的人要少吃花生。花生在生活中很常见，尤其是女性很喜欢吃，吃花生对身体有好处。然而，花生、豆类和其他食物含有不低于动物肝脏的嘌呤。每100克含量高达200ml，还是很高的。所以，想要稳定尿酸水平，就要少吃。 2、菌菇类 
这些食物的嘌呤含量不是很高，但是容易引起关节痛，对尿酸的代谢非常有害。所以日常生活中要注意少吃蘑菇，对稳定尿酸也有好处。记住，痛风急性发作期间不要吃这种食物，会加重病情。 预防高尿酸可以试试这3种 1、芹菜 
提到降低尿酸，首先就应该是芹菜，该蔬菜是最有利由于降低尿酸的食物之一。芹菜富有非常多的钾元素，可以非常有效的使新陈代谢系统处于高速运转的状态。而这种状态是可以非常有效的将身体内的尿酸排除出身体内部。而且芹菜还具体非常不错的降低血压的作用，可以缓解尿酸高所带来的病症。 2、西红柿 
可以通过多食用西红柿来降低身体内的高尿酸。西红柿具有非常多的碱元素，可以直接在身体内就开始将尿酸中解。而且西红柿也具有非常不错的软化血管和降低胆固醇的作用，特别适合食用。 3、尝试降尿酸“小行家”：降酸茶 这款降酸茶是很多老中医都在推荐的，有着不错的降尿酸效果。配料成分：菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合。将这几种食材搭配在一起泡水喝具有一定的降尿酸功效。这也是老中医常用的降酸小食方。药食同源的原理如下： 菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸、清理血管垃圾 栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛、加速尿酸代谢 桑叶：疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血、降血脂、降尿酸 葛根：调节体温、止渴止泻、辅助降糖、扩张血管、改善记忆力 有需要的小伙伴们可以点击下方的卡片获取，赶快行动吧！ 结语：如果要预防痛风，关键是从饮食上入手，少吃增加尿酸的食物，多吃降低尿酸的食物，有助于稳定尿酸水平，自然对预防痛风有很好的效果。关键是要区分哪些食物会增加尿酸，哪些食物会降低尿酸。 |
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