为什么总是改不掉坏习惯？这可能是最实在的答案

在网上有一个问题：你有哪些知道不好，但改不掉的习惯？

点赞很高的答案，分别是：熬夜，拖延，有事没事看手机。

你是否有这样的体会：

你明知道要早睡早休息，熬夜伤身体，但你总要拖到凌晨一两点才睡得着。

你明知道要多读书，多学习，少打游戏，少追剧，但你只要有空时，就忍不住翻手机。

你明知今日事今日毕，但总要今天拖明天，明天拖后天，直到实在没法拖了，才慌忙去应付。

表面上看，这是我们懒散、懈怠不、自律的表现，

其实，这是因为我们养成了许多根深蒂固的坏习惯，以至于当你想要纠正时，就会很困难。

有这样一句话：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”

许多时刻，我们无法成长和进步，很大一部分原因，在于我们的习惯不好。

其实，你有怎样的习惯，最终就决定了，你会成为一个什么样的人，做成什么样的事，以及拥有怎样的一生。

我身边，有很多自律的人。许多人都曾羡慕他们，可以很好地管理自己，仿佛他们身上有超级的魔力。比如他们说不玩手机，就真的不玩。说好去健身，就真的会锻炼。说好每天看书，就真的会雷打不动去坚持。

不得不说，这类人是相当的“可怕”。因为他们的可怕，就在于可以轻易去做到原本很简单但你却做不到的事。

比如有个朋友，坚持每天晨起跑步五公里，几乎风雨无阻，即便在疫情期间，哪怕原地跑，他也会完成这个任务。

比如有个朋友，坚持每晚10点就上床休息，无论当天有再兴奋或不开心的事，她都会在固定的时间点进入梦乡。

我曾问过他们，坚持这样的习惯，会不会很累，或者每一天都是咬紧牙关去硬撑，甚至是强迫自己必须要这么做？

但我得到的答案却是，也许刚开始这样做，会很难。但当你习惯以后，就成了顺其自然的事。

甚至让他们偷个懒，睡个懒觉，哪一天不学习，他们还不习惯，甚至感到浑身不自在。

慢慢地你会发现，优秀与其说是一种天赋和才华，不如说是一种源源不断的好习惯。

也许，很多人都曾想过，改变自己的坏习惯。其实这并非不可能，只是需要你熬过以下3个阶段。

第一，万事开头难。

如果你想要早起，最难的常常就在最开始的那几天。但当你一天天地去坚持，就会见到成效，也会变得越来越轻松。

第二，不要追求完美。

也许有时，你会因三分钟热度，坚持了几天后，就在某一天，突然放纵了自己，于是你怀疑自己肯定做不到。

其实任何习惯的养成，都并非一蹴而就，都需要一个漫长的过程。即便偶尔懈怠，也不要动摇决心，更不要泄气。

第三，坚持到底不放弃。

其实，习惯的养成，通常都在日积月累的重复中。坏习惯，你重复的时间越多，它就越变得根深蒂固。如果你想要去改变它，就需要在日复一日的坚持中，不断去重复好习惯，才能将它彻底替代。

有教育家说：“习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新锁，要不了多久，它就会变得牢不可破。”其实，习惯都是自己培养出来的。想要取代坏习惯，就得为自己种下好习惯。

一个人的一生，由许多习惯组成，而你的习惯，最终就会决定你的前途、未来，甚至是命运。

比如当你养成了积极向上、努力奋进、不断反思自省等好习惯，就会让自己受益终身。但当你从小就养成了好吃懒做、懈怠拖延、不上进不努力的坏习惯，最终就会害了自己的一辈子。

习惯就像做乘法。哪怕一个很小的坏习惯，在经年累月后，也可能变成一个大的坏习惯。而一个很小的好习惯，在积少成多后，就会变成的一个很大的好习惯。

有人曾说：“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”

愿你我，从今天开始，改正自己的不良习惯，不断地去挑战自己。

一旦你养成了好习惯，就会让自己的人生，变得愈加美好。但如果你一直纵容自己，只会让自己变得越来越糟糕。

大多数时刻，人跟人之间最终就是在一些看似不起眼，甚至无关轻重的习惯中，慢慢拉开了差距。

你我共勉。

来源：温暖的女子微信（作者李思圆）

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编辑：闫伟奇

主编：王玥

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