不可忽视，50岁以后这些毛病可能慢慢逼近你并影响身体健康

中国的人口呈现老年化的趋势

中国人口老龄化越来越严重，据不完全统计，预计在不久的未来老年人口将突破3亿人，这些一个很庞大地数据。而到了老年以后，许多身体上的毛病就会悄悄来临，尤其是上了50岁以后，这些问题你是否注意了呢？

对比一下你的年龄，当我们步入中老年阶段的年龄后，你可能会发现自己的行动没有那么麻利了，腿脚开始不听使唤了，时常感觉到腰腿酸痛，男性可能会出现前列腺增生，尿不尽，女的可能反复会出现阴道炎等。所以超过90%的老年人会患有某种慢性疾病，几乎80%的老年人患有一种以上的慢性疾病。所以，放心，你可能迟早也会有一个这样的机会，但是你可以做一些事情来使自己过上健康的生活，避免这些慢性疾病缠身，或者延缓它发生的时间。

那下面就看看你是否出现了这些闹心的问题呢？

1.高血压。无论年龄，成年人血压 ≥140 mmHg 和/或 90 mmHg 就是高血压。中国成人高血压患病率高达 25.2%，全国高血压患者人数上亿人，是患病率最高的慢性病。高血压是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素。随着年龄的增长，尤其是长期有高血脂、肥胖的人容易出现血管的硬化，你的血液在血管内流动的阻力越来越大，血管的压力也越来越大。这或许可以解释为什么60岁以上的成年人中有三分之二患有高血压。但还有其他办法可以帮助你控制高血压的进展。为此，你要注意你的体重，坚持锻炼，停止吸烟，找到应对压力的方法，健康合理的饮食。因为正确认识高血压并严格的控制血压具有非常重要的意义。

2.糖尿病。在中国糖尿病和高血压均被列入了慢性疾病的范畴，在中国患有糖尿病的患者数目是很惊人的，随着年龄的增长，你得这种病的几率会增加。糖尿病会导致心脑血管疾病的、肾病、视网膜病变，还有糖尿病足溃烂等各种问题。如果你多次检测出的血糖是异常的，请到内分泌科找专业的医师做规范的检查和治疗，否则它进展恶化的程度你永远不会知道。（正常人空腹血糖为小于6.1mmol/L，大于3.9mmol/L，餐后2小时血糖为小于7.8mmol/L）

3.心脏病。冠状动脉粥样硬化及斑块堆积脱落是导致心脏病发生的主要原因。我们的心脏血管随着年龄的增长，会变得越来越糟糕，尤其是步入中年以后，但也有不少患者30岁左右心脏血管就糟糕透了，因为我就是见证了一个与我年龄相差不多的患者，心脏血管的前降支近端血管闭塞，放了一枚支架。而他是长期有吸烟和饮酒史的，从十几岁开始吸烟，不难说血管糟糕的原因。

4.肥胖。没事现在不妨测测你的体重，哦，on，是不是有种不敢相信的感觉。如果你的体重远远超过了以你的身高衡量的健康水平，你可能会被认为是肥胖——不仅仅是多胖了几公斤。它与至少20种慢性疾病有关，包括心脏病、中风、糖尿病、癌症、高血压和关节炎。备注：体重的测量方法，世界卫生组织计算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。标准体重正负10﹪为正常体重；标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻；标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

5.骨关节炎。有些没有上年纪的人，开始出现腰腿关节疼痛，行动不利等表现。曾经医生把这种关节疾病归咎于年龄的磨损和撕裂，但这仅仅是其中的一个因素。它和基因、生活方式等都有关。以前有过关节损伤、缺乏体育锻炼、糖尿病和超重都可能是出现骨关节炎的病因之一。所以您是否明白自己要怎么做了呢？

6.骨质疏松症。骨头脆弱，容易骨折，疼痛难忍，这些都是骨质疏松之后出现的毛病。但是有几件事可以帮助你，食用富含钙和维生素D的健康饮食，因为这是强健骨骼的好办法，同时定期的做负重锻炼，比如跳舞、慢跑或爬楼梯还有骑行等，这些活动都有益于骨骼肌肉的生长和强壮，但请不要过于剧烈。

7.慢性阻塞性肺病(COPD)。慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，这个疾病也被国家列入慢性疾病的范畴，它危害着数千万人的健康。这是一种慢性疾病，可能到四五十岁时，你在不知不觉中就患上了这个病。你慢慢发现自己会经常出现呼吸困难，咳嗽、咳痰，气喘，活动耐力慢慢下降。但是坚持锻炼、健康的饮食、避免吸烟和空气污染都会对你有所帮助。

8.听力下降，耳鸣，耳聋。也许没有什么比这个问题更能说明“你在变老”了。到了五十岁左右，你会发现自己的听力慢慢下降，你的反应变差。而噪音、耳朵相关的疾病和基因都是导致听力下降的原因，而一些药物也会导致听力问题。如果你的听力不像以前那么好，建议去看耳鼻喉科医生。

9.视力问题。眼睛是你对外界客观感知的一种器官，而近视、白内障和青光眼会损害你的视力。当你试图阅读标签或菜单上的小字体时，那种恼人的模糊并不是随着年龄增长对你视力的唯一威胁。所以定期去看眼科医生，咨询是否有办法改善。

10.膀胱的问题。年轻的时候你想憋尿多久都可以很任性，可是到中年之后，不经意间的下蹲可能都会漏尿。无论你在需要的时候不能去还是你不得不经常去，膀胱控制的问题往往会随着我们年龄的增长而发生。它们可能是由神经问题、肌肉无力、组织增厚或前列腺肥大引起的。锻炼和生活方式的改变，例如，少喝咖啡因或不举重物通常会有所帮助。

11.癌症。年龄是患癌症的最大风险因素。这种疾病也会影响年轻人，但你在45岁到54岁之间患病的几率会增加一倍多。虽然你不能控制你的年龄或你的基因，但你对吸烟或在阳光下呆太久之类的事情有发言权。

12.抑郁症。抑郁症是大多数人最常见的精神障碍之一。有些人随着年龄的增长，健康问题的出现，所爱的人失去或离开，以及其他生活变化的发生，就会变得消沉。

13.腰背部疼痛。年龄越大，这种情况就越常见。很多因素都可能使你更容易腰背疼痛，比如超重、吸烟、缺乏锻炼，或者关节炎和癌症等疾病。所以请注意你的体重，锻炼，摄入足够的维生素D和钙来保持骨骼强壮，及增强你的背部肌肉。

14.痴呆。阿尔茨海默氏症是痴呆症的一种，通常要到65岁左右才会出现。有些风险因素(如年龄和遗传)是你无法控制的。但有证据表明，有益心脏健康的饮食和注意血压和血糖可能会有所帮助。

所以，通过了解，你是否明白了呢？希望这些老年疾病永远不在大家身上发生。谢谢大家，感谢关注！