 大家好！我是今天的分享人——王洋。第一次在这么多人的群里面分享，我今天拿到的命题作文的题目是跟身体对话，身体里面藏着什么秘密等。说实话这个题目真的好大呀！我一直觉得，人的身体里面其实已经包含了整个宇宙万物。现在流行讲人工智能，我觉得人类本身就可能是不知道什么高等生物创造出来的一种AI。原始设计的使用寿命大概120年，可以自主充电、学习、繁殖、创造以及自我进化的一种高等生物创造出来的人工智能。 既然人类是由高等智慧的生物创造出来的，假设造物主就是传说中的神吧。那根据部分包含整体的全息理论，我相信人的身体里是有包含着神性的。也就是传说中的圣灵、上主或者观音菩萨什么的。反正就是你自己心中认定的一个高我，爱取什么名字都行。如果你接受了身体的神圣性这个前提，那就比较容易能接受，在身体出了问题的时候，你不会像揍你儿子那样的修理他，而是把它当爷爷，你自己是孙子，在爷爷面前是需要谦卑和臣服的。那是对源头也好，自然法则也好一样的尊重，不只是情感层面的，不仅仅是因为你没它不行，也有理智层面的原因，因为它就是比你更有智慧。 回到我们今天的题目上面来，我其实是很有疑问的，为什么大家会想要跟身体对话？因为，不用跟它对话，每天都很忙了。再学会跟它对话，岂不是还要去聆听它的教诲，满足它的要求，完成它布置的作业……图啥呢？仅仅只是为了生病不用看医生，可以通过自己跟身体对话解决吗？我想，每个人想要跟身体对话的目的可能不一样。不过这个不重要，重要的是，这个是芳芳给我的命题作文。 其实维持自己的身体健康在一个中上的水平，理论上真的不是一件很难的事情。其实，现在全民养生嘛，随便什么朋友圈转的文章都可以告诉你一些很简单的日常小技巧，就可以让你基本告别医院。不过每个人说起来理论都是一套一套的，很少有人会去坚持，有病去医院还是大多数人的第一选择。不过，仍然还是有很多人会不断地为了很多很新奇的自然疗法，或者身体的法门感兴趣。比如说精油、花精、植物油SPA、瑜伽、冥想、内观、辟谷、水晶能量疗愈等等。 这些东西其实都不是什么新奇的东西，因为好像十几二十年来，东西方的这种东西轮流转，好像也都是一些前辈玩剩下的东西。然后一直都还有人在接着玩儿。但是，真的也没听说这些东西在提高人类健康水平的领域掀起了多大的浪，有病上医院真的还是大部分人的第一选择，而医院的生意真的是一年比一年好。这其实是个蛮奇怪的事情，自然疗法的东西会没有用吗？亲测真的随便哪个都有效。可是，为什么大家不愿意自己去保养自己的身体呢？这真的是件很奇怪的事情。 跟用自然疗法保养身体一样，其实想要跟身体对话，真的一点儿都不难。只不过对很多人来说，对话可能有点儿早。首先，得先给身体连接上吧，连接完了再看你愿不愿意听身体跟你讲话。就算你听见了，也要看你愿不愿意听。说实在的，谁愿意整天背着个念念叨叨的爷爷在身上。啥都按爷爷说的来，那我还咋放飞自我。 其实这句话是重点，跟身体连接一点都不难。不管是通过呼吸也好，手触也好，还是一些简单的跟身体连接的运动也好。不说久了，片刻的连接还是很容易做到的。但是大部分的人都超不过几分钟就会想要逃离那个状态。为什么呢？我想很多时候，可能是因为不舒服吧，只是有的时候说不太出来那个具体的不舒服是什么。举最简单的例子来说，不知道有没有人有静坐的习惯，刚开始坐的时候真的是很困难很困难，坚持不了几分钟。其实，其他跟身体连接的法门也是一样的，坚持不了几分钟。有些人的不舒适是直接反映在肉体的感受上，有些是情绪上，有些是一些很繁杂的念头，此起彼伏。还有一些反正都不知道是啥，就是烦躁不安，就是想要离开。 其实说到底，很多身体的工作，包括一些呼吸的方法、一些放松的体式，或者冥想，它说到底教给我们的，或者带领我们做的是一些放松的技巧，一些让你可以很快地跟身体连接的技巧。那连接以后会发生什么？首先，最先发生的一定是放松。深层放松以后可能会出现一些情况，就是很多阻塞的能量开始流动起来。 除去刚刚开始的放松，其实是挺舒服的。但是如果久了以后，阻塞的能量开始流动以后，就会该出的出，该进的进。然后很多你平时不愿意看的东西或者身体不愿意去体验的一些不舒服（其实都是一回事儿）会一层一层开始浮现。所以不管是养生也好，或者一些身体法门的体验也好，都会在你体验没多久的时候，出现一种所谓的瞑眩反应。中医上面有人管它叫好转反应。就是说，在你身体开始转好之前，它会先有一些症状出来，可能是像生病一样的症状。 它不只是肉体的感受层面的。如果对自己的情緒有觉察的話，其实浮现出來的身体的不适还比较容易接受。浮出來的跟情绪有关的那個不适才是更让人难以忍受的。我想这个可能是很多自然疗法自己沒有办法坚持的原因。因为如果你这个不适是出现在身体更爱你的時候，也许治疗师（看情況）在他／她的抱持下也许会稍微的强迫你一下，可能就会帮你经历过或者迈过一个比较大的坎儿。 举个例子：我做身体个案的时候，最讨厌的就是治疗师让我持续的大口的呼吸，那个体验很可怕。也不是说真的做不到，但就是特别特别地抗拒，能靠正常的、浅浅的呼吸活着，我绝对不想去多吸那半口气儿而去做一些深层的清理。因为，有时候深层的链接召唤出来的那些东西可能是当下没准备好去面对的。而且如果不是当下处于一个现实让你很痛苦、很难受的状况的话，其实也没有什么非得去面对的理由。对，所以我宁愿只活在吸半口气儿的状态里，也不想去再做更多的连接。但是有的时候，在个案里也会被治疗师连哄带骗的强迫一下，可能就会被动的穿越一些自己逃避了很久的情绪能量。 如果有体验过一些身体个案（不管是什么派系的）的小伙伴应该会有体验，为什么身体工作的同时会让你释放情绪。那个状态就是在治疗师的帮助下，你可能更容易更持久地跟身体产生连接。那是不是只有通过身体个案的方式才可以帮助我们跟身体连接，或者释放情绪？其实不是，只是说身体个案的效果会比较明显、直接。而且最重要的是符合我们依赖别人帮我们解决问题的天性；其实自己也是可以做到的，但是比较难坚持。因为人都是，逃避那个不舒服是天性，包括我自己在内。所以我一直有个梦想，就是一夜暴富，然后包养wendy. 说到这，我想分享一个自己跟身体疗愈有关的一个体验： 这个冬天，因为一些事情搞得自己病了一场，时间蛮久的，所以立春以后就一直在调理身体。其实也很简单，就是最基础的拍打药包保暖晒太阳什么的，而且春夏是适合养阳的，而我本身是过于敏感的体质，也确实需要补补阳气儿，不然很容易在一些场合被别人的能量场扰动。所以，如果在听课的小伙伴有容易皮肤过敏的，可能心肺功能也不会太好，春夏是很适合去补下阳气儿的，错过再等一年。 因为一开始冬天的那场病给我的心理阴影比较大大，所以我很走心地想要调理身体，所以我是可以克服一些惰性的，但是当状况缓解到一定程度以后，我发现自己开始有意无意的做一些相反的事情。比如说白天晒完太阳很舒服，晚上洗完澡又把自己扔在沙发上冷冻成冰也不愿意盖条毯子，好像是故意不愿意让自己暖起来。那是因为真的很热吗？其实不是的，我当时还是可以明显的感觉到晒太阳的时候，身体有一些深层的寒气在往外冒。那为什么我老是无意识的做一些让自己冻起来的事情呢？是我不想要健康或者美貌吗？ 我的养生动力之一就是拜托让我老得慢一点，最开始学心理学也是因为心理学的老师普遍比正常人显年轻。这也是一个很大很大的说服力。说回我为什么老是把自己冷冻成冰，那个真的是在无意识状况下进行的。就是会不自觉的在最该穿衣服的时候，把整个身体冻得很冰，一直到自己有感觉了，好冷啊！才会想要去加件衣服。或者把身体某些部位比如说小腿，或者肩膀是我最经常想要把它冻起来的。尤其是前一天把状态调整得很好的情况下，第二天就会做一些相反的事情。 这样反复多次以后，终于发现了，我是真的不想太快好起来。因为身体调整得过快，跟身体连接过多，同时，如果你已经清理到一定程度，会比较敏感的话，同时会有太多的议题往外冒。如果没有一个治疗师在旁边承接你的话，单靠自己，正常人类很多都受不了这个浓度。因为会不舒服，而且会影响到现实层面。那身体温度一旦降下来，其实是最天然的隔离模式，你很多往外冒的感受就自然地被隔离了。其实是个好的事情，也是防御的一种。防御不见得都是不好的。 这是我以前完全没有意识到的一件事情，就真的是在无意识重建以外进行了很多年。我意识到自己的这个部分以后，其实我比较能理解那些明知道吃冰不太好的人为什么会控制不住的要吃冰。然后特别贪凉的那些人到底是为了什么。每个人都有每个人的情况，我以前会劝他们，“不要啊！不要啊！不要啊！”。后来才发现，其实，很多时候隔离也是一种需要。那对我自己来说，后来就是有慢慢开始调整疗愈的节奏，不会一下子做太多身体方面的工作，凡事过犹不及。 不过还有另外一个体验，就是当你集中有几天做了很多身体层面的工作以后，接着去做心理咨询的个案就真的会事半功倍，很容易出议题。这个是我自己的体验。如果有些自觉隔离比较重，或者卡在一些地方，让咨询过程没办法继续的伙伴，可以试试看，可以先做一些身体的工作，然后再去做心理咨询。后来其实我发现隔离重的孩子，其实很多时候是因为过于敏感，其实隔离跟敏感真的是一回事。 这些只是我最近对于一些身体行为的体验，不一定每个人都适用，但是，可以参考一下，看看有没有刚好戳中你的点。重点是，你有在观察自己的身体的话，会发现很多有意思的事情。就是你的生活方式，造成了你现在身体的样子，包括你的走路方式，然后平时放松的时候，你的手掌和脚掌的自然状态；甚至，你身体某个部位的形状、你的肌肉结构、脂肪分布，其实都在跟你说话。所以跟身体的治疗师呆在一起蛮可怕的，他／她随便碰你几下，扫你几眼，大概都对你的整个人有大概的了解。 前面是说跟身体连接不难，但真的不是所有人都想要跟身体连接的。所以，在你不清楚自己想要跟身体连接，或者说你的目的是什么的情况下，其实去学一些法门，我觉得意义不大。因为道理我们都知道，但是，真的要做到是挺不容易的一件事情。不管是跟身体连接也好，或者去面对一些别的东西也好。其实跟身体连接就意味着要回到当下去面对自己，然后不能再逃避。选择去面对一些你曾经因为当时没有办法应付而压抑下来的课题，这个过程其实是不太好受。所以，目前如果有一些疾病困扰或者其他方面困扰的小伙伴，其实可以不用太着急。因为冰冻三尺非一日之寒，它释放也不是一下子马上可以释放出去的。力度太大，其实也会受不了。然后按照自己的节奏慢慢来，因为身体细胞里面储存的信息是很巨大的，可能不止一世。 所以，跟身体连接也好，跟身体对话也好，控制在一个自己能接受的范围，不要勉强。毕竟疗愈是为了更好的生活。我真不敢相信我说出了这句话。我以前以为疗愈是为了不用生活。对，就是健康的身心，如果你不是为了用来做着一些你认为有意义的事情，那其实健康的身心对你来说是一点意义都没有，你也不会有动力想要去追求它。那真的没有比带着一具健康却没有用的身体去生活更可怕的事情。跟空虚没有意义而且还没有病这件事情比起来，真的还不如有病，还有点事情可以忙。 OK，时间差不多了，最后教大家一个最简单快速的跟身体连接的办法——观呼吸。找一个放松的姿势坐好或者站好。反正就是把你的身体稳定下来，双脚放平地面，然后去观察自己自然的呼吸。你的呼吸，或深或浅，或者是胸式的，或者是腹式的，都不重要。重要的是，呼吸一直都在发生着，不管你有没有意识到它的存在。现在试着把注意力放在你用来呼吸的那个鼻孔上面，也许是左边，也许是右边。试试看，看看你能做多久。通常也做不了多久，如果跟身体连接以后，觉得不舒服的话。或者有很多念头，或者情绪上来的时候，可以去经历的人就好好去经历。如果觉得烦躁的话，随时可以停止。但是你知道，当你想要回来跟身体连接的时候你随时都可以回来。因为身体一直都在。 前六期的微信群分享文字稿可点击以下链接： 文字整理：桂香 文字校对：芳芳 文字编辑：Bonnie |
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