人到中年就很容易会出现腰酸背痛的现象,其实往往就是因为我们骨质流失的太快,是骨质疏松引起的,我们会去花很多钱去买膏药,做针灸之类的,就是为了解决我们的骨质疏松问题,今天我就给大家推荐一个非常简单的食疗配方,可以轻松的帮助我们解决日常生活中的骨质疏松问题。 这个食疗方子也非常简单,叫做板栗米豆粥,在日常生活中就可以去做。 板栗米豆粥的做法 首先取来黄豆50g,生板栗30g,大米30g,黄豆我们可以在前一天晚上先浸泡好,生板栗可以洗干净切成小块,大米淘洗干净。
只要我们坚持去喝上一段时间,就可以帮助我们去改善我们的骨质疏松问题。 这道板栗米豆粥非常适合中老年人食用,每天早晚都可以坚持去喝,可以帮助我们预防骨质流失的过快,食疗再加上适量的运动,就可以帮助缓解中老年人常见的腰酸背痛的问题,如果你还有哪些不懂的,欢迎大家在下方留言咨询。 |
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