今日推荐:千年历史
▲长按上方二维码识别关注 要想健康身体好,蔬菜疗歌要记牢 茄子祛风通经络,黄瓜减肥美容貌 十月萝卜小人参,冬瓜消肿利水尿 莴笋通乳利五脏,健脾益肾数山药 补中益气马铃薯,开胃抗寒红辣椒 若要不失眠,煮粥加白莲 若要皮肤好,大米煮红枣 气短体虚弱,粥里加山药 心虚体不中,桂圆煨米粥 要治口臭症,荔枝粥除根 清退高热症,煮粥加芦根 玉米当做黄金物,卵磷亚油高含量 荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖 黄豆花生常相伴,营养生血健康态 加上南瓜和苦瓜,红薯山药也逞强 长期食用胡萝卜,准保健美脸发光 时常服用螺旋藻,多种疾病都消亡 食鸡食鱼又食虾,动物越小越营养 搭配蔬菜与水果,有氧运动也别忘 当笑则笑心情好,人活百岁有保障 最后,养身参考为大家推荐一个方便记忆的“每日饮食口诀”: 一个鸡蛋一袋奶, 七两水果一斤菜; 鱼禽瘦肉各一两, 少盐少油受崇拜; 谷薯杂豆吃七两, 过量饮酒死得快; 食物每天二十种, 大豆坚果也要爱; 七八分饱要记牢, 每天万步春常在! 这些知识,比黄金还值钱,闲来无事,看一看,背一背,从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。 |
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