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这本书是由美国著名医学博士、心理学家约翰·辛德莱尔所写。作者把内容分成了上、下两部分，分别对负面情绪的危害，以及不同环境、不同年龄段的不同人群情绪自救的方法，用好了，你就是情绪的主人。这次我们分享书中关于情绪损伤的三个内容，分别是：情绪疾病、生理反应和易情绪化体质。 ① 『 情绪疾病』 头疼、肚子疼、腰疼，这些你以为是着凉或者没睡好的小毛病，其实都跟情绪有关。美国著名奥切斯勒诊所曾发表过一篇论文，该诊所诊治过的500名肠胃疾病患者中，有74％的人都患有情绪性疾病。这个结论在耶鲁大学门诊部的一篇论文中，也得到了印证。诸多研究显示：负面情绪能直接导致的疾病高达几百种。在日常中比较常见的病痛有：颈椎疼痛、头昏眼花、咽喉肿大、头疼恶心、便秘和胀气。也就是说，你以为是身体某个部位的病症，到医院又查不出什么问题，其实就是负面情绪在作怪。 在作者的研究案例中，有一位校长，他聪明睿智，适应能力也很强，看上去不太会受情绪影响。可是有一天，他来到医院，感觉头晕目眩，恶心想吐。他到很多医院检查，都没有找到原因。最终，在医师的询问下，原来他答应为自己的一个好朋友做贷款担保。结果没多久，他的朋友突然出了车祸，生意也一落千丈。这给校长带去了很大的压力。他的病都是情绪病。过些日子后，朋友去看他，并告诉他贷款全部还清了，校长什么药也没吃，很快就康复了。② 『生理反应』 情绪基本都会反映在身体上。紧张到手冒汗、害怕到起鸡皮疙瘩、难过到手脚冰凉，激素在情绪的影响下，控制着我们的生理反应。你应该听说过“晕血”。有这种问题的人，不是因为心脏太弱或是血压太高而晕倒。他们晕倒的真正原因是，一见到血就产生了害怕情绪，而这种情绪造成了他短暂的脑供血不足，大脑一时适应不了。当然还有些人一见到血就会呕吐。这也不是因为他们得了胃病，而是血激发了他们的恶心情绪。恶心可以直接引起胃部急剧收缩，从而造成呕吐。当然，对人伤害最大的情绪就是愤怒。处在愤怒情绪下的人，其心率会明显加快，血压也会瞬间升高。有的人会因愤怒中风，有的人会因愤怒咳血，还有的人会因愤怒猝死，这都是因为血压过高，导致大脑血管爆裂。约翰·亨特是英国最伟大的生理学家之一。他脾气急躁，而且冠状动脉也不大好。他常挂在嘴边的话是：惹他暴怒的人会杀了他。结果，在一次医学会议上，有人激怒了亨特，导致他心肌梗死，当场死亡。③ 『易情绪化体质』 不过你不用太担心，约翰·亨特只是情绪反噬的特例。大多数情绪性疾病患者，都不是因为突然受到了刺激，或者一连串的大灾难。相反，情绪性疾病的起因往往都是源于琐碎的、持续的负面情绪，比如终日处于焦虑、恐惧和压力状态下。在各种类型的人中，两类人拥有易情绪化体质，分别是：聪明人和敏感的人。一眼能看清事物本质的聪明人，非常容易情绪化。因为他们能看到一般人看不到的责任、危险和压力。“能力越大，责任越大”，不是一句空话，聪明人都会对周遭的事物自赋意义，任何一件计划外的小事，都会牵动他们的神经，让他们不得不调整策略。在熬心熬力的状态下，他们很容易患情绪性疾病。对周围都带有警惕的敏感人，更是情绪病的大户。他们在情绪病患者中，占一半以上。放大刺激、强行解读、钻牛角尖，都是他们让情绪在自己身体中肆虐的方式。他们终日都处在一种微刺激中，身体器官在压抑中，不断反抗，积劳成疾。总结一下，情绪从来都不是一件可以忽视的小事。不了解它对身体的伤害，你可能因忙于工作就无暇顾及了。除了购物、休假、旅游这种物质上的对自己好，精神上你也要善待自己哦。
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