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今天是2024年5月9日，我们要给大家分享的书是《低碳水生活》。②『原因』 农耕文化的表现之一就是：推崇脂肪含量低但碳水含量高的食物。过去几十年来，人们一直被建议从碳水中获取身体所需的大部分热量。这种精制工序通常也会剔除碳水密集型食物中的纤维、水分、维生素和矿物质，所以吃精制碳水时，身体只能获取大量碳水，却得不到全食物中的其... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-09 06:36 |
搞懂这四个关键词，你就搞懂了成长的本质。①『第一个关键词』 关于成长的第一个关键词是：热情。②『第二个关键词』 关于成长的第二个关键词是：使命。使命是跟社会需要强绑定的。③ 『第三个关键词』 关于成长的第三个关键词是：职业。在作者看来，职业=能赚钱的事+社会需要的事 简单讲，“职业”容易在“能赚钱的事”和“社会需要的事”重... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-08 06:33 |
还没找到人生方向的你，抓紧了解下这件事。①『人生价值图』 作者帮别人寻找人生方向时，主要使用的工具是人生价值图。②『第一要素』 寻找人生方向的第一个要素是：做自己喜欢的事。③ 『第二要素』 寻找人生方向的第二个要素是：社会需要的事。④ 『第三要素』 寻找人生方向的第三个要素是：能赚钱的事。要想将“人生价值”融入生活方式，... 阅7 转1 评0 公众公开 24-05-07 06:36 |
越追求效率，你的时间越不够用。过度追求时间效率反而会导致时间不够用。②『效率』追求效率的意识会导致效率下降。数据显示，强调效率和截止时间的企业，员工的效率往往比较低。韦莱韬悦公司对包括日本在内的12个国家和地区的22347名商务人士在职场中的压力水平进行了调查，将这些数据与每个人的工作表现进行比较后发现，在重视高目标和效率的... 阅5 转2 评0 公众公开 24-05-06 06:33 |
在时间管理上，普通人和牛人，就差一这点。比如，早上上厕所的时间、路上的时间、在员工食堂闲聊的时间、打扫房间的时间、上网的时间等。研究团队的报告显示，越是需要处理多项任务的商务人士，越难以做出成果，许多人将总体时间的40%以上花在了无关紧要的任务上。001 在制订新的工作计划之前，从时间日志的记录中寻找类似的任务。第二种方法与... 阅5 转1 评0 公众公开 24-05-05 06:33 |
成年人最大的问题是：放不下手机，提不起干劲。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，你的大脑正在被数字媒体侵蚀，如果你不能在你的大脑和数字媒体干扰之间建立屏障，达成一种新的平衡，那么你的大脑会越来越差，你想要的都无法实现。数据显示，人们经常使用的app，仅占手机所有app的10%。007 减少拿手机的时间如果你碰手机，一定会让你... 阅8 转1 评0 公众公开 24-05-04 06:33 |
时间管理做不好的人，都是因为这一点。时间管理失效的原因是因为你的时间人格与方法不匹配。从本质上讲，时间管理频繁失效的关键原因在于一点：我们对时间的感知存在个体偏差和不同的倾向，即“时间人格”。当时间人格与方法不匹配时，即使是经典的时间管理技巧，也会失效。这样的人，很难做好时间管理。总结一下，如果你借助了一些方法，但还... 阅3 转0 评0 公众公开 24-05-03 06:33 |
答读者问：有智慧的人， 都是这样避免伤害的。②『智慧』 就拿这本书的作者来说，他在求职期间，跟一个同事不太对付。有智慧地逃避。③ 『焦点』 作者的做法非常有智慧，为什么这么说呢？所以，聪明的人学习人际技巧，智慧的人转移焦点，先把自己情绪保护住，再说别的。在物质丰富的当下，可能在于一个人不够智慧。一定要记住，聪明和智慧有非... 阅5 转2 评0 公众公开 24-05-02 06:33 |
五一特辑：假期多做这件事，清除“职场亚健康”①『职场亚健康』 如果你乏力、焦虑，做什么都没情绪，那么你可能患上了职场亚健康。乌尔里希博士综述了宾夕法尼亚医院的术后患者记录，并将他们的结果与那些被安置在相同病房的患者的结果进行了比较，两组患者只有一个区别：一组病房的窗户正对着砖墙，而另一组病房的窗户正对着树木。而最好的... 阅10 转2 评0 公众公开 24-05-01 06:36 |
一种看不见的“毒”，正在侵蚀你的大脑。这次我们重点解决的问题是：手机给大脑带来的毒。这种生活方式切断了大脑中那些能让我们从大处着眼、和做出深思熟虑决定的高级神经通路，并且强化了那些让我们冲动、焦虑、恐惧和急功近利的神经通路。②『脑回路』 大脑是通过微放电来逐渐建立脑回路的。这种脑回路的构建，主要是借助一种名为脑源性神经... 阅4 转1 评0 公众公开 24-04-30 06:33 |
