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你为生活打拼有些累了，你感觉身体不如从前了，练习这个简单的气功修炼方法，迅速补充体力，很快让你强大起来。 初练者应当找一个安静的地方，做好练功姿势，全身放松，呼吸自然而轻松，用口吸气，随着吸气，意念关注脐下一寸三分处（下丹田），吸气的时候不要做到极限，可以留有一点余地。然后用鼻将气自然轻松地呼出，好，这个时候请你注意，当你把气呼出以后，就将呼吸停顿住，同时默念口诀：“健康快乐”“放松安静”等等良性意念的字句，在心中念不要发出声音来。念完以后把舌头放下来。再吸气，再呼气，再停顿，再默念口诀。这样子反复的练。 一切都要自然轻松，一切都要放松舒适。好，练完以后再慢慢收功。希望本功法给你的身体带来巨大的变化。 我是晨光，每天给你写一篇气功小文章，关注我，你会得到很多有价值的东西。 |
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