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准备黄花菜根、黄酒各50克。将黄花菜根洗净,放入锅内加水适量,先用武火煮沸,改用文火煎煮30分钟,去渣取汁,冲黄酒内服。每日2次,连服数天。  1、给关节“加加油” 骨脂蛋白中含有硫酸软骨素的成分，可以养护关节，强健骨骼。在美国，硫酸软骨素已被FDA认定为关节或软骨保护剂为膳食补充剂，其能结合水分子润滑和支撑关节，减缓关节磨损引起的骨关节疾病，促进滑膜软骨的再生与修复，从而减少关节积液，从根本上关节滑膜的炎症。 2、 控制体重 过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度，可以预防关节滑膜炎。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎。  3、适当运动 因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢；适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 |
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