今日就是立冬了,天气越来越冷,也越来越难熬。 “春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”泡脚,是中医的一种保健养生手段,具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒、促进代谢之功效,同时还能提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。人们常说:“富人吃补药,穷人泡泡脚”,足见泡脚的作用之大。 泡脚的合适水温 以38-43℃为宜,最好不要超过50℃,要求热而不烫! 养生先养脚 祛除湿寒百病消 泡脚养生,已有数千年历史。 在《黄帝内经》就有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步,晚间一盆汤”。养生长寿之道,都在这盆“汤”里了。 尤其到了冬天,脚就像进入了冰柜,白天走不热,晚上睡不着。 百病从寒起,寒从脚下生,脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。所以秋冬季每天泡个热水脚,将身体里瘀积的湿寒祛除,还能促进血液循环、排出毒素,对身体有着非常大的好处。 冬季养生加点料,赶走寒冷和疾病中药泡脚秘方 艾叶:具有祛寒湿,理气血等作用,用艾叶泡脚能改善寒湿体质,同时对肺部功能改善也有帮助。 红花:红花泡脚可以温暖全身,活血化瘀,促进血液循环,还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮,皮肤干裂的人多用红花泡脚可以起到预防的作用。 桂枝:桂枝泡脚作为足疗,能够起到以下的功效与作用。一、解表发汗。通过桂枝水的温热刺激,让周身微微的出点汗,风寒之邪会随汗而解,可用于治疗风寒感冒。二、温经通脉,散寒止痛。通过对足部的温热刺激,能够缓解寒湿阻滞于下肢所引起的足部麻木,疼痛,发凉等症状。 十味草本足浴包配料:艾叶,红花,老姜,桂枝,桑枝,益母草,鸡血藤,丹参,黄栌,夜交藤等中药。将药包浸泡于沸水约10分钟或煮5分钟将水温调至40度左右即可使用。泡脚具有活血化瘀,疏通经络,祛风除湿,活血调经,止痛散寒的功效,所以说对于体寒、肢体疼痛、月经不调等患者来说有很好的调理作用。 都说泡脚养生,但是你知道泡脚的好处是哪些吗?怎么泡、什么时候泡对身体好你清楚吗?让小编来给你科普下吧~ 小疑问:哪些人需要泡脚呢?注意事项! 泡脚养生,人人都可以坚持泡脚,有益健康,以下几类非常需要坚持泡脚:
特别提醒:风热感冒、高血压患者、脾气急躁的人群不宜用高温长时间泡脚;孕妇,患有严重心衰竭,心肌梗塞,静脉炎、静脉曲张,静脉血栓,糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。 小疑问:什么季节最适合泡脚? “春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和”。 一年四季用热水泡脚对人体皆有好处,无论哪个季节,都应该是睡前泡脚。 小疑问:怎么泡脚对身体效果最好呢? 一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,一般维持在38℃-43℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡15-25分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。 |
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