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现代人越来越追求养生，其中泡脚尤其受欢迎，就连很多注重健康的女明星也都一直坚持每天泡脚。 都说泡脚养生，但是你知道泡脚的好处是哪些吗？怎么泡、什么时候泡对身体好你清楚吗？让小暖来给你科普下吧~ 养生先养脚 祛除湿寒百病消 泡脚养生，已有数千年历史。 在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。养生长寿之道，都在这盆“汤”里了。 尤其到了冬天，脚就像进入了冰柜，白天走不热，晚上睡不着。 百病从寒起，寒从脚下生，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。 所以冬季每天泡个热水脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。 小疑问：什么季节最适合泡脚？ “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和”。 一年四季用热水泡脚对人体皆有好处，无论哪个季节，都应该是睡前泡脚。 小疑问：怎么泡脚对身体效果最好呢？ 一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。 小疑问：哪些人需要泡脚呢？ 泡脚养生，人人都可以坚持泡脚，有益健康，以下几类非常需要坚持泡脚：
特别提醒：风热感冒、高血压患者、脾气急躁的人群不宜用高温长时间泡脚；静脉炎、糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。 冬季养生加点料，身体更舒服 生姜：能帮助刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,冬天容易手脚冰凉的人可以多用生姜泡脚。 艾叶：具有祛寒湿，理气血等作用，用艾叶泡脚能改善寒湿体质，同时对肺部功能改善也有帮助。 红花：红花泡脚可以温暖全身，活血化瘀，促进血液循环，还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮，皮肤干裂的人多用红花泡脚可以起到预防的作用。 桂皮：有散寒止痛，化瘀活血，健胃强体的功效，可以帮助温肾阳，多用桂皮泡脚可以起到缓解因肾病导致的水肿症状。 |
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