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来自： 蓝豆豆营养师 > 《待分类》
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健身优质蛋白、碳水、脂肪食材清单
健身优质蛋白、碳水、脂肪食材清单2017-09-15 运动健身gif图。
能让你保持完美身材的健康饮食习惯
2.1/4优质蛋白。3.1/4主食（粗细搭配）3.1/4为主食（粗粮为主）优质蛋白：鸡胸肉、鱼、虾。1优质蛋白脂肪含量低，不容易长胖，提高免疫力，耐饥等特点，在配比范围内可以多吃。碳水：不是只有米饭才是...
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