那就说来话长了。 五行归类表
这表是一行一行对应,橙色那一行就是秋天的对应归类。可看到五行中秋属金,故也叫金秋,又因金的特性是“变革”,“变革”引申的意思是清洁、肃降、收敛,故秋天又有个形容词:肃杀。秋对应的脏器是肺,这也是秋养肺的由来;秋主气是燥,故才有了秋燥说法,而燥又有两个特性: 第一个特性是燥伤津液,可以想象成“燥”这个邪气把人体内的津液赶跑了,所以人们会出现口干、鼻干、喉咙干、皮肤干等一系列干的症状。补充说明:津液指的是人体内正常的水液,包括唾液、胃液、肠液、关节液等。 另一个特性是燥伤肺,肺喜欢湿润一点的环境,讨厌干燥。 因此秋燥会让肺很不舒服,然后产生咳嗽、喘的症状。 当然,还有一个原因就是秋冬季节人们的饮食偏温热,而温热性的食物容易伤阴气,所以需要养阴来维持人体的阴阳平衡。 因秋季燥,肺又娇嫩,故秋天时候燥邪很易侵犯肺导致人咳嗽。这时候就需把燥邪从人体内赶出去,除去燥邪用中医的说法就是润燥。润燥,首先需要多喝水,当然,光喝水可不行,还需要适当吃一些润燥的食物,比如百合、银耳、山药、蜂蜜、雪梨、红枣、枸杞,或者其他滋阴润燥的药物如地黄、玉竹、黄精、天冬、麦冬等。 养阴主要有两个方面,一是调节自身情绪和生活起居,因秋主收敛,故顺应季节的变化,人的情绪应保持内敛平和,不要过激。起居上应早睡早起,起的和鸡一样早,如《内经》所说的“秋三月...早卧早起,与鸡俱兴”。 另一方面是饮食上,多吃应季的蔬菜和水果,如小白菜、莲藕、南瓜、胡萝卜、梨、葡萄、石榴、柿子等,因为应季果蔬是顺应当季的阴阳气候生长的,更适合我们身体的需求。 不过,除了调节饮食起居,我们还可以通过艾灸来调理身体,使身体趋向阴阳平衡而减少疾病的发生。 |
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