给女生：长斑不是脸蛋的错！3招彻底「下斑」！

原创福光 活法儿 今天

有一种皮肤问题，不痛不痒，却令人无比烦恼。若被它盯上，可能你每次照镜子，都会想「一键美颜」。

这个皮肤问题，就是长斑。

经常脸上长斑，可以说是美容界「绝症」，五官再好看，颜值也打折。而且一旦长了，想彻底消除真心不容易，美容院化妆品往往只能解决一点表皮的事，钱没少花，却总是春风吹又生。

毕竟，长斑并不只是脸蛋的过错，却承担了太多的折腾。

中西医都是怎么看待长斑的？

长斑说白了就是脸蛋上有色素沉着了，那么这色素哪儿来的呢，为啥偏偏沉到脸上呢？

现代代医学的观点，通俗来讲就是身体代谢废物的速度赶不上合成的速度，逐渐积累之后，被皮肤细胞极不情愿地吸收，在特定的条件下显现在表皮，形成我们熟知的色斑。

色斑往往春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。

在中医的文献典籍中，色斑的名字五花八门，比如「面䵟」「䵟黯」「面皯」「面尘」「黧黑斑」等等。

《医宗金鉴》讲长斑是这样的：

初起色如尘垢，日久黑似煤形，枯暗不泽，大小不一，小者如粟粒赤豆，大者似莲子、芡实，或长、或斜、或圆，与皮肤相平。

在中医看来，抛去祖传黄褐斑这个方面不讲，后天的形成，其实是人体内部环境的一个忠实反应，这就是内经里「有诸于内，必形于外」的道理。

那么脸上长斑的时候，身体里头发生了什么呢？

《太平圣惠方》说：「气血不和，或涩或浊，不能荣于皮肤，故变生黑䵟」，简单讲，原因就是不通，气血荣养不了皮肤。

《严氏济生方》记载：「因其虚实，由是寒热见焉。方其虚也，虚则生寒……面色黧黑。」另外一个常见的长斑原因，就是虚寒，黧黑也是寒水之色。

所以，气血不畅的，体质虚寒的小伙伴们得多引起注意了。

小心！色斑为何爱上你？

不论是瘀滞还是虚寒，长斑体质也不是一天养成的，对号入座看看以下坏习惯你有没有吧：

着急、生气，情绪不稳定

生气长的斑，常常长在脸颊两侧和颧骨附近。肝郁火旺、容易生气起急的人，内火一动，风火之邪就会涌到面部，而面部又不能及时疏散这些邪气，于是邪气滞留络脉而结下斑点。通常会伴有月经量少有血块，月经前乳房胀痛，指甲有竖纹。

大口猛喝水、吃水果、喝冷水

早上空腹一杯水，每天8杯水，吃水果减肥，这样体内寒气重啊，说是中了「水毒」不算夸张，水湿无法代谢，停留在体内，阻塞经络。就算你生活没压力，心情也不错，脸上还是有一片斑。

通常舌苔白，舌有齿痕，容易头晕，心悸，尿少或尿频，便秘或便溏，脐周及小腹皮下压上去有好多硬结小疙瘩，这是痰湿凝滞造成的「水斑」，颜色偏黑，就像洗不干净的痕迹。 

久坐不运动，腿脚冷

久坐，运动少，穿丝袜、露腰腹，腿脚冷，特别容易有下焦血瘀。这类情况导致的色斑颜色更深。同时也容易有痛经、月经有血块等妇科问题。

熬夜吃辣，皮肤干

熬夜伤肝伤肾，必然脸色晦暗，容易长斑。23点到1点是胆经工作的时间， 1点至3点，肝经旺。肝胆负责排毒解毒，这段时间不睡必然伤肝胆。熬夜时身体调动肾精元气，吃辣太多令身体干燥有火，日久色斑加重，皮肤干燥。

产后或天生血虚体弱

产后失血或天生面色虚白，脸上出现小斑点，伴口唇色淡，易乏力。这种气血不足引起色斑，属于胃阳气弱，或肾水不荣华于面，浮火结滞而形成。

《素问·上古天真论》：「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始终堕……」正常的衰老本应是年过35岁才开始的，但气血不足，则会加速，面色不红润，长斑和皱纹。

祛斑美颜不难啊！3招轻松「下斑」！

中医其实有蛮多祛斑减龄养颜的法子，也没啥副作用，但就是不如化妆品激光之类的「一键美颜」来得简单粗暴。

所以今天跟大家分享的都是亲测有反馈的法子，而且也跟日常美肤护肤不冲突，爱美的同学们不妨一试。

洁面方

这个方子来自一位老药师，很简单的单方：

生菟丝子30克，加入适量水，大火烧开后转小火煮半小时，放至适合温度后，用药汁洁面，每天一次，连续半个月。

《神农本草经》认为菟丝子性平味辛，能「补不足，益气力，肥健，汁去面皯。」对于面色暗沉、长斑的人来说，用煎煮菟丝子所得药汁洁面，是个值得考虑的选择。

如果是虚寒原因的色斑，斑色偏黑，整体肤色晦暗的话，用艾草皂来洗脸也能起到不错的淡斑效果。并不会有热辣辣的感觉，反而很温和，艾草的阳性能量会慢慢的作用到肌肤上，帮你去寒气化浊气。

食疗方

气郁有虚热，往往是色斑最爱的体质。既要疏肝理气，又要清虚热，无忌大夫配伍的疏肝解郁小药茶就派上用场了。

玫瑰花5粒、干山楂片3粒、陈皮3克，枸杞10粒，菊花三粒，冰糖两粒，开水泡饮

我们把小药茶做成了茶包，而且无忌大夫还特地为女生定制了加味版，增加了佛手和桑葚，更加理气化痰，养肝滋肾。基本上气郁有虚热痰浊的，平时都可以常喝，饭后更佳。

如果是偏寒有淤的话，红糖姜茶加点山楂就是最常见的驱寒化瘀方，我们自己动手配一下都很简单，不用刻意管配比，调到自己喜欢的口味即可。

更方便的选择是怀姜膏。冬天正是膏方进补的时节，活法儿御用的熬膏师傅已经忙不过来了，怀姜膏正是她的得意之作。

在红糖＋怀姜这对经典搭档的基础上，配伍了重瓣红玫瑰+陈皮，一个疏肝理气，一个化痰理气，一边温阳散寒，一边把郁堵的身体疏解开，把脸上的斑从根里化掉，还不容易上火。

穴位方

穴位外治的话分两部分，一个是直接在脸蛋上操作，治标；一个是在手脚上的穴位，为本。

面色晦暗、面部斑点，直接的原因就是由于有代谢垃圾废物留存，所以在调理过程中，除了针对根本原因入手，我们也可以用面部刮痧法，先把直接表现出来的问题解决一下。

先准备好一块品质好些的刮痧板，刮面部用铜质的或者玉石制的为佳，商城里都有，可以趁双11入手，满减折上折还有赠品。手头没有刮痧板的，用手指推揉也行。

操作时，先清洁皮肤，然后在脸上适当地涂一些佛手柑精油，再沿着百会→上星→印堂→素髎的路线推刮，约2~3分钟左右，然后对长斑、色暗的部位沿着肌肉纹理和骨骼走向刮拭3分钟左右。

完成后，再用手指按揉太阳、颧髎、颊车、大迎等穴。

要防斑或者淡斑，理气化浊的佛手柑精油要比一般的刮痧乳效果好很多，但有些许朋友对精油过敏，最好先在耳后试敏一下。

面部刮痧一周一两次就好，下面这两个穴位最好每天都能坚持按揉，晚上睡前揉就好，每次5分钟，可以起到活血生血解郁化瘀的作用，改善血虚血瘀引起的色斑。

按揉的时候也配合佛手柑精油，帮助行气，而且力道更透效果更佳。

首先是血海穴，位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，股内侧肌隆起处。

然后是大名鼎鼎的消气穴：太冲穴。它是肝经的原穴，调控着肝经的总体气血。肝气淤滞时按压会痛。也是每次按揉5分钟，坚持两周，肝郁气滞引起的色斑可以渐渐淡去。

太冲穴在足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中，也就是拇趾、次趾夹缝向脚背方向两横指后。

还有一个穴位平时想起来就多揉揉，好处大大的。这就是中渚穴，能理气宽中、排浊去湿。中渚穴在手背部，当第4掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。

中里巴人老师特别推崇中渚穴，他说：

没事儿就掐一掐，如同做了个深度美容。尤其是无名指与小指间的骨缝，叫「中渚」穴。理气宽中，排浊去湿。相当于「木香顺气丸」。

按穴位特别简单又不花钱，只是需要一点点时间和坚持，慢慢的你就会发现身体的奥秘，穴位的威力。

说到底，皮肤长斑，实际上只是气血、脏腑状态给你的一个小提醒，要温柔以待的，不止是脸面容颜，还有为你日夜操劳的脏腑。而且，体内的系统运转真要出现问题，造成的后果也绝不仅仅是皮肤长个斑那么简单。

由内美到外，才是真正的爱自己。