生活里，你会看见很多关于婚姻或家庭的电视喜剧中，夫妻间的权力争斗阶段是最具娱乐性的。 你会看到两口子争吵，虽然他们争吵时看起来是十分搞笑的，他们会说一些相当荒唐可笑的话，就像孩子一样。 如果你听过任何夫妇争吵，无论是电视上的还是生活中的，你都会发现一个相同点：他们听起来很幼稚。 这是因为他们幼稚的行为呈现了出来了，他们童年时感到不被爱或不重要时培养出来的行为。我们深入地探索这个阶段，因为它虽然看起来很像是关系或婚姻出了问题，但是事实上权力争斗阶段是一个巨大的机会，它会让我们变得更有力量。 先讲两个笑话吧：
你不觉得有意思吗，有那么多关于关系的笑话都跟这两个如出一辙。讲的都是关系中的痛苦或不舒服，然而，不知为什么却让人感到如此地幽默。 你看见人们在争执或争吵时，总会觉得有些相当幽默的成分在，如果你自己不是当事人的话。如果你身陷其中，那简直就是世界末日，一切都要崩溃了。 但是，如果你能够与那个阶段拉开一点点距离，如果在你身处那个争斗的阶段时能够做到一点点客观，你就能够看见帷幕背后的一个改善关系机会。 如果你能够停止争吵，转而去看那个机会，伟大的蜕变就会在关系中发生。现在让我们开始检视自己，检视自己在这个阶段中的行为和态度。
你在跟伴侣斗争时，哪怕什么都不说，你的愤怒也会通过你的肢体语言非常清晰地流露出来。 所以，即便你认为闭口不言、不把自己真正的想法说出来就能够回避争吵，可一切都还是通过你的肢体语言流露了出来——你的姿态、走路的方式、你的眼神。 无论你与伴侣是起了实际口头争吵还是只在肢体语言的层面起冲突，权力争斗都在进行着。 冲突会在每段关系中发生，可是冲突的目的又是什么？ 首先，当你感受到冲突时，你会同时经验到两个对立的冲动. 你的一个部分只想要平静和快乐，你不想不高兴，不想感受到不舒服。可是同时又有另外一个冲动来到，非常地令你恼怒或恼火。然后这两种冲动在你的内在汇聚，你就感到了冲突，你觉得“我不想感到不快乐，但是我正在感到不快乐”。 其信号是恼怒或焦虑，每当你看见你的伴侣以某种特定的方式做事或说话时，你感到被它惹恼。 或是，如果关系中发生了某个状况，令你左思右想，寝食难安，这就是在让你知道一个冲突正要进入关系。事实上，冲突已经进入了关系。焦虑和恼怒的经验就是信号。
它是情绪成长的激发物，当冲突进入一段关系时，它其实是在激发着一个向上成长的过程，成长为更加成熟，更加所谓“觉悟”的存在状态。 它看起来像是什么地方出错了，情况出错了，或是关系哪里出错了，但事实上冲突就像个信号。 不幸的是，我们似乎总是将它解读为“坏事即将发生”并对它起反应。事实与我们普遍的信念相反。我们都会这样觉得，“噢，不，我不想感受到这个，我不想这个情况发生。然后我们就将它理解为某个方面功能失常了”。但这正是你的生命中的某个方面正要变得更好的一个信号。 就像我之前所说的，我们的倾向是对冲突起反应，以愤怒的方式对那个不舒服的感觉、恼怒或焦虑起反应。我们一般表达愤怒会有三种形式： 愤怒的第一种表现就是攻击 我们大声嚷嚷，跺脚，暴力地手舞足蹈等。我有朋友还曾经还会朝对方扔东西，大喊大叫。有时还会过于暴力。 愤怒的第二种表现是退缩 你把一切都在自己的内在压抑下去，并将自己抽离，不再与对方或情境有连结。你不再说话，你忽视对方，你躲到某处去，你退离到自己的房间或离开家，等等。 你离开了，不再以任何形式与你的伴侣发生互动。你完完全全地在自己与对方之间建立了一个屏障，你离开了。 愤怒的第三种形式是被动攻击 这是最难显示或识别的，因为对方看上去只是有些冷淡甚至完全没事。但是，在说出的话中他们正在发出不满、批评、抱怨的信号。所以，一方面他们说的可能是，“没事没事，可以的，你可以跟朋友出去。” 但是另一方面，他们在说的却是，“当然啦，去吧，就把我扔下吧，反正你也总是这样。”所以，当你听到这句话时，你听到的是，“噢，他认为我跟朋友出去是可以的”。但是心底里你收到的却是完全不同的一个讯息，“他对此根本不乐意”。 所以，被动式攻击是三种愤怒中最令人抓狂的一种。也如我之前所说，是最不容易识别，应对起来最难的。这是一种不易察觉的愤怒。 在关系中发生的每个冲突背后的到底是什么？我们来看看在这些冲突中你为什么会愤怒。你有没有想过这个问题，因为人们还没反应过来自己将要愤怒时，就已经在愤怒了。 通常情况下，冲突会出现在关系中的一些地方，在一些特定领域出现的问题会具有最大的影响力。在所有的冲突中，都是一方想要另外一方改变，改变成为自己想要的方式。 这些冲突的领域并没有完美的解答或解决之道。并且导致问题激化的是，人们试图找到解决的办法，而没有看见潜藏的过程是什么。当你感觉愤怒的时候，请先给自己一个冷静的空间和时间，静下来问问自己到底是因为什么原因而愤怒。 ··· 作者 | 克里斯多福·孟（加拿大）国际生命教练导师、亲密关系教学创始人，世界知名知见领袖训练师、心理治疗师、演说家。
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