 昨天看到了一个让人心惊的消息： 一名20岁的女生宅在家里熬夜玩游戏，导致视网膜脱落。  和很多常见的网瘾少年一样，该女孩是一个不折不扣的游戏迷，一到空闲的时候就宅在家里打游戏，一打就是大半天，多的时候甚至能连着打20多局xx荣耀。 直到有一天，女孩感觉视线很模糊。一开始家人都以为是视觉疲劳导致，到医院检查才知道，竟然是视网膜脱落。 医生说：“网脱”的救治黄金时期在72小时以内。幸好女孩及时就诊，急诊手术后视力正在慢慢恢复中。 新闻一出，警醒了很多网友，而其中更不乏“深夜未眠者”：  现在，沉溺于网络和游戏中不能自拔的情况呈现出越来越低龄化的趋势，这让很多父母担心苦恼。 于是，很多父母采取了各种管控措施，比如给家里断网，或者没收一切电子设备等等。而这种方法或可治标，但是要想根治问题，还得从孩子自身入手，即提升孩子的自制力。 著名演员陈道明说：“我觉得节制是人生最大的享受，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。所以做人的最高意境是节制，而不是释放。” 人与人之间的差距，往往就体现在自制力的差异上。生活从来不是轻松和惬意的，懂得克制的人才能掌控自己的人生，获得更大的自由。   壹 有意义的人生，从逃离垃圾快乐开始 看过一部电影《就这样，我们把金鱼放入了泳池》，讲述了4名女中学生在学校的泳池投放了400条金鱼，并把小镇闹得满城风雨的故事。  剧中四个女孩：小茜、民子、吕子、真由正值青春年华，15岁的年龄本是朝气蓬勃，未来可期；可是她们四个人却丧到不行，全然没有对未来的憧憬。 她们整日混迹在街头，KTV，人群嘈杂的市场，她们称自己是“生而为行尸走肉”。 她们眼中镇上的其他人，也是在遵从本能“无聊”的活着。比如小茜的爸爸总是在喝着啤酒看无聊的娱乐节目，哥哥终日躲在卧室里玩直播...... 生活里的一切都那么普通，那么自然，那么平淡，她们把金鱼偷放进学校泳池这件事，无异是小镇生活中泛起的“最大涟漪”。 当警察问起她们为什么偷金鱼时，对于这种荒唐又任性的行为，她们的理由竟然是：“因为觉得泳池里的金鱼很美。”  其实她们只是羞于承认自己很“无聊”而已，她们不知道自己想要的什么，也不知道人生的意义在哪里。 美国首席大法官说：“拥有美好人生的一个最好途径，就是不要试图过轻松的人生。” 当一个孩子明白自己想要什么，不再沉溺于轻松的愉悦和直观的快感，学会运用知识的力量强大自己，也就找到了成功的捷径。成长的旅途中，最怕的就是孩子沉迷庸俗的低级趣味而不自知。 真正的快乐是精神的丰满与富足，而不是感官享受，父母应该在生活中引导孩子做一个能够自制自控的人，摆脱生活中那些无聊而庸俗的快乐，用读书、运动和旅行拓宽生命的宽度和厚度。 贰 长期的奋斗 才能换来向往的生活 在中国的女演员中，章子怡绝对是不容忽视的一位。她在演绎生涯中斩获的奖项，令许多演员同行难以望其项背。  是什么成就了她？我们在她的日常生活中可见一斑。 前不久“章子怡泡面只吃四口”一度登上了热搜。面对自己最喜欢吃的食物，章子怡向网友们展现了什么是超强的自我管理能力。 视频中的她每吃一口都开心不已，然而在吃到第四口时，就果断地把泡面推给助理称：“不能再吃了，再吃等会儿衣服就塞不下了。”  吃完面就迅速投入工作，再也不看碗中仍然飘香的美食。网友纷纷赞其自控力超强。  为了保持更好的状态，章子怡抵住了心中的诱惑。因为前一天吃了“罪恶”的泡面，第二天的食物，只有一碗水煮豆芽。 成功的人，都离不开十年如一日的自律和努力。 安逸和舒适的背后往往都是自我放纵的陷阱，今天偷的懒，明天可能需要双倍的时间去弥补。 抵住短期利益的诱惑，在成长道路上不断坚守，克制自己，才能拥有更宽广的胸怀去拥抱自由。 叁 克制，是人生的常态  知乎上有个问题：哪些东西，年轻人千万不能碰？ 其中被赞最多的一条回答说：“千万不要碰的东西之一，便是能获得短期快感的软件。” 美国国家卫生研究院的一项涵盖了1.1万名儿童的研究显示，每天看屏幕超过两个小时的儿童，在思维和语言测试中获得的得分较低。 孩子因为年龄特征，他们其中最大的一个特点就是意志力薄弱，自控能力尚未形成。小时候没有引导好，一旦过早的接触网络垃圾快感，以后想要再戒掉只会事倍功半。 下面给大家分享几个拒绝诱惑，培养孩子自制力的几条建议： 1）建立合理的规则，明确界限 不要觉得孩子小，就很难养成自制力。孩子之所以容易放纵自己，更多的是源于父母的溺爱与放任。当孩子表现出随心所欲，肆意妄为时，无底线的原谅是万万要不得的。 生活中我们一定要给孩子立规矩，讲原则，让孩子形成界限感。 我们可以在尊重孩子的基础上，一同制定规则，在遵循规则的过程中引导孩子由他律向自律过渡，当孩子表现自制力行为的时候，家长也要适时的给予鼓励和赞美，强化他的行为。 2）学会建立目标 在孩子不同的成长阶段，制定一些小目标。这个目标要在可实现的范围内，但需要孩子付出一定的意志力和努力才能达成。 持续的小目标可以带动大的成功。在与孩子不断的交流中，让孩子学会自己制定目标，明白行为与目标的关系，以及如何提升效率。 3）在游戏和体育活动中培养 小孩子天性贪玩，如果能让孩子在玩乐中获得成长是最好的。 生活中有很多训练自制力的玩具，比如乐高积木、多功能魔方等都可以培养孩子的集中力和耐心。体育活动能增强人的自信心和挑战能力，哪怕最简单的跑步运动，长期坚持都能得到很好的自制力培养的效果。 4）提升孩子延迟满足的能力 父母培养孩子自制力的关键，是培养孩子的“延迟满足”能力。延迟满足不代表要压制孩子的欲望，而是让他明白：不要把眼前的利益看的太重，愿望的实现都是循序渐进的，让孩子心甘情愿地选择“延迟”。 Professor点评： 当孩子们形成高度的自律，能够展望未来时，他们会感谢曾经严格要求的父母。 自律会为他们的生活带来高效率和自信，同时也能让他们掌控自己的人生，拥有更大的自由。
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