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001第一，在早上我们起床之后，人确实会比较缺乏水分，口也会有点干很多人呢就会立刻去喝点水来解渴，但是这里一定要注意，喝水的话建议还是喝温开水比较好，但是不建议喝多，早上刚起来还没有吃早餐，喝太多的水就会冲淡胃液，影响到早餐的吸收和消化。实在觉得口渴，就一定要喝温开水，它与我们人体体温最接近，更能帮助身体快速地补充水分吸收的也比较好。  002第二，在吃饭的时候不能喝水，一边吃饭一边大量地喝水，这样无形当中就会把胃液稀释，消化功能就会有所影响，而且我们在吃饭的时候喝大量的水，还会把胃撑大，那么它的蠕动就会减弱，在食物进行消化的过程中除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动，所以一边吃饭一边喝水影响非常大。  003第三，还有在剧烈运动之后不能立刻喝水，有些人在激烈的运动之后就会非常快速的一口气喝下大量的水，这种喝水的方法非常不好，爆饮会加重胃肠道的负担，胃里面的水量一时间过多过大，很容易引起胃下垂。  还有喝水喝得太急，还很容易吸入气管引起窒息。除了在剧烈运动之后，不能马上喝水，还有人在劳动运动之后或者是刚刚经历过暴晒之后，都是不能立刻马上大量的喝水的，这一点大家一定要注意了。 |
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