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作为外卖小哥，工作性质原因，用餐时间非常不固定，他觉得甜饮料既解饿又解渴，就常年用可乐代替水来喝。  就当他飞驰在路上，赶往下一个送餐地点的时候，腰背剧烈疼痛，眼看着马上就要超时了，强忍着痛，送完了那一单。 赶到医院的时候已经汗流浃背、脸色惨白，医生赶紧把他送到了急诊室，一检查，肾结石。 并且直径已经大于2cm，必须进行手术治疗！#肾结石#  手术后，医生询问了他的饮食作息习惯。 边听边叹息：“这个可乐，可能就是罪魁祸首！” 可乐为什么和肾结石有关 可乐作为“快乐水”，是很多人的最爱，你是快乐了，你的肾脏就不一定快乐了。 经常喝可乐并不一定都会得结石，但会使得肾结石的概率增大。 在相关的研究中，有5项研究都表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险都有明显关系。 研究者分析后认为，可乐等甜饮料会降低钙和钾的摄入量，增加蔗糖的摄入量，可能就是引起肾结石患病风险升高的重要原因。 不仅仅是肾结石，经常喝可乐还有这4大危害1、可乐中含有咖啡因，经常喝会爱上它。生活中有很多朋友，喝饮料只喝可乐，一口下去是真的能感受到他的快乐。 2、可乐含有碳酸，其成分和制造的气泡会刺激肠胃。 那我在喝之前，把可乐里的“气儿”摇掉，是不是就健康了？ 但，可乐本身就是碳酸水溶液，摇掉的那一点点“气儿”，实际意义并不大。  3、可乐中含有大量糖，一罐可乐的含糖量是45克，相当于十勺糖，并且可乐中的糖都是“游离糖”，吸收速度特别快。长期饮用，不仅容易发胖，还容易导致糖尿病、肥胖以及痛风。 4、可乐中的磷酸会对肠胃产生一定的刺激性。磷酸作为一种强酸，会使人体钙磷失衡，导致钙流失。 有数据显示，爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因。 怎么办呢？最好当然是不喝了，实在想喝，还是得控制量。  喝的时候尽量用吸管，减少口腔与可乐的大面积接触，喝完记得用清水漱漱口，但不要马上刷牙。可乐在嘴里的糖分残留，就是龋齿的元凶。 关于”杀精“、”洁厕“、”不孕不育“的传说，“肥宅快乐水”确实是被冤枉了，没那么神奇哈。  如果条件允许，可以换成无糖可乐。 它不含糖，还有甜味，因为使用的是甜味剂安赛蜜和阿斯巴甜，这个可以在各种无糖食品的成分表中看到它们。以此来替代糖，甜度是普通蔗糖的200倍，所以一瓶无糖可乐中所含的阿斯巴甜非常非常少。 研究发现，成年男性每天喝20瓶及以上无糖可乐，才是对人体有害的剂量。这个数量一般人恐怕也做不到。  当然养生君还是建议：日常少喝碳酸饮料及咖啡类饮料，改喝白开水，有助健康。 |
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