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《铁木君—大脑进化》专栏第41篇
你好，我是铁木君。 有一期《爸爸去哪儿》，节目组要求爸爸们用一个玉米，一担糍粑等物品去换电视机，冰箱和婚纱回来。 听起来好像是个不可能完成的任务，因为从物品价值的角度上说，这两者的价值简直差太远了。 可是爸爸们想到了一个好办法。他们先将玉米换成了更有价值一点的东西，然后通过一次次这样的交换，最终换到了自己想要的东西。 人是矛盾的动物，可以将一手好牌打得稀烂，也可以把不可能变成可能。 这其中的差别，就在于每个人对世界的看法不同，思考问题的方式不一样。 而我们的思维方式，是可以通过后天努力不断养成和习得的。 就像节目里的爸爸，用玉米换来了冰箱；我们也可以通过不断地学习精进，从量子到巨物。 下面介绍的这4种核心思维，适合不断精进自己的你，一定要收好。
01. 坏习惯不会凭空消失，只能被另一个习惯替代。 查尔斯·杜希格在《习惯的力量》一书中，作者提到了这样一个观点： 习惯是无法消失的，它们已经被嵌入大脑结构中。如果你想消灭坏习惯，只能选择用好习惯来替代它。 也正因为如此，改变习惯的过程中常常十分挣扎：当压力出现的时候，我们正在养成的好习惯往往会消失，又反弹，回到最初的老样子。 尤其是吸烟酗酒、沉迷游戏、手机上瘾这些包含破坏性习惯。 一个同学的爸爸以前特别喜欢打麻将，每天睡觉了也不见他爸回来。而且从开始工作起，就养成了抽烟的习惯，二十年没有断过。 因为身体健康的原因，还有来自家里的压力，他的爸爸决定戒烟戒赌。 最开始都失败了，一坐下就把手伸口袋里找烟，一到周末就在家坐不住。 后来是怎么戒掉的？他爸爸用了一种没那么痛苦的办法：就是一到周末就约朋友去野钓，平时买了很多口香糖放口袋里。
我们想戒掉一个坏习惯却戒不掉，很可能就是因为没有嵌入新的习惯来代替它，以至于又一次次被大脑反复调用。 那只脑海里吵闹的猴子终于蹦跶不起来了，现在我们找到了一只安静的猫咪来替代它。 知道了我们身体的这种「脾气」，那些你戒和不戒都痛苦的日子，终于有希望到头了。 同样地，一种感受也只能被另一种感受替代。 当你上幼儿园的表妹在哭的时候，你会做什么？ 给她一个棒棒糖，或者一个温柔的拥抱，用开心和安全感替代她的哭泣。 可是当我们感到悲伤难过的时候，我们总是强迫自己不能悲伤，要振作起来；而找点快乐的事情做一做，找个朋友倾诉，其实是当下更好的办法。 我们安慰他人的时候是心理大师，却常常忘记将这样管用的方法对自己使用。 一些负面情绪是压抑不住的，但是你可以通过另外一种感受来代替他。
02. 不要只看到对方说了什么，而是思考他为什么会说这个。 电影《教父》中有一句经典台词： “在一秒钟内看到本质的人，和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。” 任何一件简单的事，看起来人畜无害的人，都没有看起来那么简单。 马东在这一季的奇葩说中也提到：我们讨论「事」的时候，实际上讨论的是人与人的关系。 人可以多简单，就可以多复杂。 多去思考任何一件事一句话背后，藏着什么样的动机；明白任何一个观点背后可能的原因，引用了哪些科学理论，是我们提高认知的捷径。 我还记得跟女朋友过第一个七夕的场景： 那时候的我，觉得每天泡泡图书馆也挺好的，那天没打算送她礼物。 中午吃饭的时候，她和我讲起她室友一大早在寝室楼下，就已经收到了男朋友的礼物。 我继续吃，然后说：“这个男生不睡懒觉的吗？” 她又继续说：“对了，最近有个男生经常找我聊天，今天问我晚上有没有时间，好像要给什么东西给我。不会是要送礼物吧？” 我吃醋了，于是问她：“这个人谁啊，有没有搞清楚状况？你不会答应吧？答应也不会让你去的，因为我...” 吃完饭送她回了宿舍，我就反复地想，她中午说的那些话是什么意思？ 我突然明白了： 一开始她就是在暗示今天日子很特殊，想要我送她礼物，但我没听明白；第二个问题是在试探我究竟在不在乎她，然后再次暗示礼物。 后来晚上我们去市中心吃了个晚饭，她挑来挑去，让我买了那支最便宜的口红给她。
我们时常觉得人心难测，世界复杂，我太难了。可一旦掌握这种思维之后，与人相处和看待世界会变得简单起来。 而且我告诉小伙伴们，这种思维一点也不难。我们可以在生活中不断地练习和培养，提高精进我们观察细节和换位思考的能力。 掌握了这种思维，生活对于我们来说会是Easy模式，而那些不懂的人是Hard模式。 03. 交流是为了通过说话来达到自己的目的，而非表达自己的情绪、观点。 李宗盛曾说：“这世界是如此喧哗，让沉默的人显得有点傻。” 在一场争吵中，好像先沉默先停下的人，就是输了。而事实上，一场口水战中，从开始的那一刻起，就没有了赢家。 一场争吵，只会消磨掉你的时间、精力和心情，没有任何的好处，即使真理在你这一方。 无意义的争吵和说来就来的负面情绪，是我们生活中的黑洞，无形地消耗着你。
三年学说话，一生学闭嘴。 想让每一天都元气满满，多去关注一些让我们开心的事；尽量减少和他人无意义的冲突，远离那些喜欢挑起口水的毒舌和杠精。 况且从人性的角度出发，人们只能看到他们想看到的。他们标榜的理性客观，很多时候只是在一个站定的立场下，寻找可以支撑它观点的论据。 人的偏见是一座大山，说服他人很难，改变自己是不是会容易得多呢？ 不要跟最亲密的人争吵，家人如此，伴侣也是如此。 也许我们会跟父母有价值观上的不合，我们觉得他们的那一套老旧和过时； 但正是因为他们这些坚持到现在的习惯，把我们抚养长大，将我们的家庭维持到了今天。 我们会跟对象因为一些小事而争吵，也许你被误会了受委屈了； 可是吵赢了又如何，你赢得的了一个人的胜利，可你失去的是两个人的感情啊。 一个温暖的拥抱，比太多大道理更管用。
04. 认识到自身的缺点是一件好事。 很多人会因为做不好某件事而感到痛苦难过：“为什么别人都可以做好，而我却不行？” 这是一种正常的生理反应，我们的大脑里对批评的记忆非常牢固，杏仁核也会因此释放更多的压力荷尔蒙。 但是我们完全没有必要因此而责怪和怀疑自己。 我们不是神，没有人可以把所有的事情都做到最好。 你让姚明去跑马拉松，你让李佳琦去做菜，这些地方他们未必比我们做得好。 他们做的最正确的事情，就是找到自己最擅长的领域，做出了卓越的成就。我们会因为他们跑步做菜不如我们，就不欣赏他们了吗？
发现自己在一些事上做不好，我们应该为此感到高兴，拒绝身体的诚实。 第一，我们可以想办法去解决这个问题，这让我们变得更加优秀。每个被解决掉的缺点，都能提升你的自信心；补上的每一块短板，都让你变得更加强大。 第二，我们更加地了解自己了。知道自己这方面没有天赋也没关系，我不擅长的事情交给别人去做，我们可以在自己更擅长的事情上发光发热。 听说一个人做自己最爱的事情的时候，身上会闪闪发光的噢。 最糟糕的选择，就是拼命地去否定它和掩饰它，而选择这个选项的人恰恰是最多的。 这样不仅以后还会不断地栽倒在这个缺点上，还会让陷入自信心受挫的轮回之中。 就像《切尔诺贝利》里面说的：“遇到问题不去解决问题，而是去解决提出问题的人。” 让我们迎接，而不是躲避痛苦吧。
改进我们的思维方式，提高我们的认知，并非仅仅为了追求那些世俗上的成功。 当我们面对复杂的生活，守护我们所爱的一切的时候，也会让我们更自信自如一点。 比如我的奶奶，她的学历水平不高，却是一位生活中的魔术师。 她总是能及时化解大家的矛盾，让每个人都舒服；也总能在过年的时候，把一大家子人整整齐齐地聚在一起。 她是别人眼里平凡的农村女人，却是我眼中生活中的智者，是我们家族里的CEO。 大家都爱她，尊敬她，离开家乡也不忘常常打电话给她。虽然一生都没有离开过广东，离开过家乡，但她却拥有很棒的人生。 你，我也可以。 -END- |
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